تاثیر شش هفته تمرین منتخب پیلاتس بر برخی از شاخص‌های مرتبط با پوکی استخوان در زنان یائسه

مقدمه: استئوپروز شایع‌ترین بیماری متابولیک استخوان است که قابل پیشگیری و درمان می‌باشد. یکی از مهم‌ترین مداخله‌های غیر دارویی موثر، داشتن فعالیت بدنی مناسب و مستمر است. در این راستا، پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر شش هفته تمرین منتخب پیلاتس بر برخی‌ از شاخص‌های مرتبط با پوکی استخوان زنان یائسه انجام شد.مواد و روش‌ها: پژوهش نیمه‌تجربی حاضر با طرح پیش‌آزمون پس‌آزمون در ارتباط با 22 نفر از زنان یائسه غیر فعال که به صورت داوطلبانه در پژوهش شرکت نمودند، انجام شد. 11 نفر در گروه کنترل و 11 نفر در گروه تمرین منتخب پیلاتس قرار گرفتند. فاکتورهای آلکالین فسفاتاز استخوانی، کلسیم و فسفر، 24 ساعت قبل و نیز پس از پایان شش هفته اندازه‌گیری شدند. به منظور تجزیه و تحلیل داده‌ها از آزمون تحلیل کواریانس یک راهه و آزمون تعقیبی بونفرونی برای مقایسه برون گروهی استفاده گردید.یافته‌ها: میانگین سنی نمونه‌ها 4/58±52/86سال و شاخص توده بدنی آن‌ها 3/683±29/72 بود. نتایج حاصل از این مطالعه نشان دادند که پس از شش هفته تمرین، بین دو گروه تمرین پیلاتس و کنترل در شاخص‌های آلکالین فسفاتاز ‌استخوان، کلسیم و فسفر سرم زنان یائسه، تفاوت معناداری وجود دارد (p≤0.05)؛ هر سه شاخص افزایش معناداری پیدا کرده بودند. نتیجه‌گیری: بر مبنای نتایج می‌توان گفت که شش هفته تمرین پیلاتس منجر به بهبود برخی از شاخص‌های ساختاری استخوانی زنان یائسه شده است؛ بنابراین می‌توان اظهار داشت در صورتی که تمرینات بدنی به صورت منظم و طولانی مدت اجرا شود، می‌تواند یک عامل پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با استخوان در زنان یائسه باشد.

Effect of Sixweek Performance of Selected Pilates Exercises on Some of the Osteoporosisrelated Indicators among Postmenopausal Women

Introduction: Osteoporosis is the most common metabolic bone disease that can be prevented and cured. One of the most important and effective nonpharmacological interventions is performing proper physical activities. This study aimed to evaluate the effect of 6week performance of selected Pilates exercises for 6 weeks on some of the indicators associated with osteoporosis among postmenopausal women.Materials and Methods: This quasiexperimental research with a pretestposttest design was conducted on 22 inactive postmenopausal women who participated voluntarily in this study. The subjects were divided into two groups of control and selected Pilates exercises (n=11 each). Bone alkaline phosphatase, calcium, and phosphorus were measured 24 h before and after the intervention. To analyze the data, oneway analysis of covariance and Bonferroni post hoc test were used for outgroup comparison.Results: The mean scores of age and body mass index of subjects were obtained at 52.87±4.58 years and 29.72 ±3.68, respectively. The results of this study showed that after 6 weeks of exercising, there was a significant difference between the two groups of Pilates and control in the bone alkaline phosphatase, calcium, and phosphorus indices of postmenopausal women (P≤0.05). Accordingly, all three indices increased significantly.Conclusion: Based on the results, 6 weeks of Pilates exercises improved some of the skeletal structural features of postmenopausal women. Therefore, it can be stated that if physical exercises are performed regularly and for a long time, they can be preventive factors of bonerelated diseases in postmenopausal women.