تاثیر تمرین حرکت پرس پا نشسته بر قدرت اکستنشن زانوی سالمندان

چکیده مقدمه: کاهش قدرت و حجم عضلانی همراه با افزایش سن مسیله شناخته شده ای است که همراه با کاهش قابلیتهای عملکردی می‌باشد. کاهش قدرت عضله چهارسررانی به عنوان یکی از عوامل پیش‌بینی کننده افتادن و ترس از افتادن در سالمندان می‌باشد. با توجه به اهمیت قدرت عضله چهارسررانی در سالمندان، هدف از انجام این تحقیق تاثیر تمرین حرکت پرس پا نشسته بر قدرت اکستنشن مفصل زانوی سالمندان بود.مواد و روش‌ها: 24 مرد سالمند (با میانگین و انحراف استاندارد سنی 6±41/61 سال، وزن: 2/6±9/75 کیلوگرم، قد: 2/5±31/173 سانتی متر) به طور تصادفی به دو گروه تمرین قدرتی و کنترل تقسیم شدند. تمرین قدرتی شامل حرکت پرس پا نشسته با دستگاه، با شدت 70% 1rm در یک ست 12 تکراری به مدت هشت هفته و هفته ای دو جلسه در گروه تمرین قدرتی به اجرا درآمد. در این مدت گروه کنترل به فعالیتهای روزمره خود مشغول بودند. با استفاده از دستگاه ایزوکینتیک بایودکس سیستم 3 (/sec°60)، قدرت ایزوکینتیک اکستنشن زانو پای برتر و غیر برتر برای هر دو گروه قبل و بعد از دوره تمرینی اندازه‌گیری شد.یافته‌ها: پس از هشت هفته تمرین قدرتی، قدرت اکستنشن مفصل زانو پای برتر و غیر برتر در گروه تمرینی به طور معنی‌داری افزایش یافت (به ترتیب 002/0p= و 003/0p=) در حالی که این تغییرات برای گروه کنترل معنی دار نبود (به ترتیب 220/0p= و 168/0p=).نتیجه‌‌گیری: هشت هفته دو جلسه‌ای تمرین قدرتی شامل یک ست 12 تکراری از حرکت پرس پا نشسته با دستگاه با 70% 1rm ممکن است منجر به بهبود قدرت اکستنشن زانوی سالمندان شود.کلید واژه‌ها: حرکت پرس پای نشسته، قدرت عضله چهارسررانی، افراد سالمند.