بررسی تاثیر یک دوره برنامه تمرینی بر میزان دامنه حرکتی گردن و گردن درد افراد غیر ورزشکار

چکیدهمقدمه: بعد از کمردرد، گردن درد شایع‌ترین درد موجود در افراد (به خصوص در بین سالمندان) می‌باشد. هدف این پژوهش، بررسی تاثیر یک دوره برنامه تمرینی بر میزان دامنه حرکتی گردن و گردن درد افراد غیر ورزشکار بود.مواد و روش‌ها: 60 آزمودنی سالمند (24 مرد و 36 زن) با میانگین سن 5/4 ± 56 سال و با میانگین وزن 4/4 ± 71 کیلوگرم به صورت داوطلبانه جهت اجرای این پژوهش انتخاب شدند. برنامه ورزشی اجرا شده شامل تمرینات کششی (سه ماه) و تقویتی (سه ماه) برای عضلات ناحیه گردنی همراه با ابزارهای حمایت‌گر خارجی در طول دوره درمان است. برنامه تمرینی با یک ست (set) و هشت تکرار (در جلسه اول) شروع شد و در جلسه آخر با سه ست و 16 تکرار پایان یافت. برای اندازه‌گیری قوس گردنی، عکس‌های رادیوگرافی از نمای جانبی گرفته شد و میزان زاویه لوردوز گردنی با استفاده از روش کاب از مهره 1 تا 7 گردنی محاسبه گردید. برای اندازه‌گیری انعطاف‌پذیری عضلات گردن از دستگاه انعطاف‌سنج، از سیستم بصری اندازه‌گیری درد برای اندازه‌گیری درد، از فلکسومتر لیتون جهت اندازه‌گیری دامنه حرکتی گردن و از داینامومتر برای اندازه‌گیری قدرت عضلات اکستنسور گردن استفاده گردید. جهت تجزیه و تحلیل آماری از آزمون‌های t-test مستقل و زوج استفاده شد (05/0 ? p).یافته‌ها: میزان دامنه حرکتی گردن در چهار جهت و میانگین قدرت عضلات اکستنسور گردن پس از اجرای پروتکل تمرینی در گروه تجربی افزایش قابل ملاحظه‌ای پیدا نمود و قوس گردنی و نمرات درد آزمودنی‌ها کاهش یافت.نتیجه‎گیری: بر اساس نتایج این پژوهش نتیجه‌گیری شد که تمرینات ورزشی می‌تواند منجر به کاهش گردن درد شود. از مکانیزم‌هایی که به موجب آن، گردن درد افراد با برنامه تمرینی کاهش یافت، می‌توان به افزایش دامنه حرکتی در گردن، افزایش قدرت عضلات اکستنسور و کاهش زاویه لوردوز گردنی اشاره کرد.کلید واژه‌ها: گردن درد، برنامه تمرینی، لوردوز گردنی.