تاثیر 8 هفته تمرینات یوگا بر شاخص‌های سردرد میگرنی، نیتریک اکساید و سروتونین سرمی در زنان مبتلا به میگرن

سابقه و هدف: میگرن به‌عنوان یکی از شایع‌ترین انواع سردرد با شیوع بالا تاثیرات قابل‌توجهی بر شرایط زندگی افراد می‌گذارد. این مطالعه با هدف بررسی تاثیر 8 هفته تمرینات یوگا بر شاخص های سردرد میگرنی، نیتریک اکساید و سروتونین سرمی در زنان مبتلا به میگرن انجام شد. مواد و روشها: در این مطالعه نیمه تجربی 30 بیمار زن مبتلا به میگرن (سن: 3.2±36 سال) به‌صورت تصادفی در دو گروه تجربی (15=n) و کنترل (15=n) قرار گرفتند. بیماران در گروه تجربی به مدت (3 روز در هفته/هر جلسه 60 دقیقه) به مدت 8 هفته تمرینات یوگا (آساناها، پرایامانا، شاواسانا و کششی) را زیر نظر مربی انجام دادند. اندازه‌گیری شاخص‌ها شامل فراوانی سردرد، مدت و شدت میگرن (توسط پرسشنامه روزنگار سردرد) و کیفیت زندگی (توسط پرسشنامه 6 (hit)) در قبل از شروع دوره ی تمرینی و پس از اتمام دوره ی تمرینی و شاخص های خونی قبل از شروع پروتکل و چهار روز پس از اتمام پروتکل تمرینی صورت گرفت. به‌منظور ارزیابی تغییرات درون‌گروهی از آزمون تی وابسته و برای ارزیابی تغییرات بین گروه‌ها از آزمون تحلیل کواریانس استفاده شد. کلیه آزمون‌ها در سطح معناداری (0.05>p) مورد بررسی قرار گرفت. یافته‌ها: هشت هفته تمرینات یوگا باعث کاهش معنادار شدت سردرد با (درصد تغییرات 31.44) (0.002=p)، کاهش تعداد سردرد (درصد تغییرات 44.93) (0.006=p)، کاهش طول مدت سردرد (درصد تغییرات 29.94) (0.041=p) و افزایش بهبود کیفیت زندگی (درصد تغییرات 16.21) (0.001=p) و نیتریک اکساید سرمی (درصد تغییرات 28.65) (0.015=p) در گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل شد اما در میزان سروتونین در مقایسه با گروه کنترل تغییر معناداری مشاهده نشد (درصد تغییرات 8.12) (0.132=p). نتیجه گیری: به نظر می رسد که هشت هفته تمرینات یوگا وینیاسا، به عنوان یک روش مکمل مربوط به سبک زندگی می تواند اثر مثبتی بر بهبود علا‌ئم میگرن و افزایش کیفیت زندگی، در زنان مبتلا به میگرن داشته باشد.

Effect of 8Weeks Yoga Exercises on Migraine Headache Induces, Serum Levels of Serotonin and Nitric Oxide in Women with Migraine

Background and Purpose: Migraine as a one of the most common types of high frequency headaches has a significant impact on people’s living conditions. The purpose of this study was to investigate the effect of 8weeks of yoga exercises on migraine headache induces serum levels of serotonin and nitric oxide in women with migraine. Methodology: In this quasiexperimental study, 30 female (age: 36±3.2 years) with migraine were randomly divided into experimental (n=15) and control groups (n=15). The experimental group performed yoga training for 8 weeks (5 days/60 min session). Indicators included frequency of headache, duration of migraine, pain intensity (by questionnaire) and quality of life (HIT6) were measured at pretest and posttest and blood samples were taken 48 hours before and 4 days after the last secession of exercise program in fasting state. The ANCOVA test used to examine changes in between groups. Results: Yoga exercise significantly reduced headache severity (P=0.002), number of headaches (P=0.006), headache duration (P=0.041) and increased quality of life (P=0.001) and nitric oxide levels in the experimental group compared to the control group significantly, but there was no significant change in serotonin levels (P≥0.05). Conclusion: Eight weeks Vinyasa yoga exercises as a complementary method of life style appear to have a positive effect on improving migraine symptoms and enhancing quality of life in people with migraine.