اثر هشت هفته تمرین مقاومتی با کش تراباند بر سطح سرمی اینترلوکین1 بتا و کیفیت خواب در زنان سالمند

سابقه و هدف: با توجه به استفاده گسترده از شیوه‌های تمرینی ایمن و موثر برای تقویت آمادگی‌ جسمانی  و روانی در سالمندان، تمرینات مقاومتی با کش الاستیک به عنوان ممکن است یک روش موثر و ایمن برای سالمندان باشد. علاوه براین، بر اساس شواهد موجود فعالیت ورزشی می تواند کیفیت خواب و عوامل التهابی مانند اینترلوکین یک بتا (il-1β)  را تحت تاثیر قرار دهد و ممکن است باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی وکیفیت خواب شود . لذا هدف از پژوهش حاضر، بررسی اثر تمرین مقاومتی با کش براین سایتوکاین وکیفیت خواب و ارتباط بین کیفیت خواب با اینترلوکین1بتا در زنان سالمند بود. مواد و روش‌ها: نوزده زن سالمند با میانگین سنی 8.50 ±78/ 77 سال به صورت هدفمند انتخاب و تصادفاً در یکی از دو گروه تجربی (10 = n)و کنترل (9  =n) قرار گرفتند . برنامه تمرین مقاومتی شامل 8 هفته تمرین مقاومتی باکش تراباند با شدت متوسط (به مدت 45  دقیقه با تواتر 3 جلسه در هفته)  بود . نمونه گیری خونی در حالت ناشتا از ورید بازویی انجام شد. سطح سرمیil-1β با روش الایزا و کیفیت خواب با استفاده از پرسشنامه پیتزبورگ اندازه‌گیری شد. داده ها با آزمون آنکوا و همبستگی پیرسون ) 0.05≥p ( تجزیه و تحلیل شد . یافته‌ها: بر اساس نتایج حاضر، تمرینات مقاومتی با کش تراباند موجب کاهش معنا دار سطوح il1β (0.04=p) و (اندازه اثرعامل گروه = 0.28)  و بهبود کیفیت خواب (0.001=p) و (اندازه اثر عامل گروه= 0.47) وافزایش قدرت تنه (0.001=p) واندازه اثر عامل گروه (0.63)شده بود. نتیجه‌گیری: با توجه به نتایج تحقیق، به نظر می‌رسد تمرین مقاومتی با کش تراباند بر بهبود کیفیت خواب وکاهش یکی ازعوامل التهاب سیستمیک (اینترلوکین یک بتا) در زنان سالمند موثر باشد و می‌تواند به عنوان یک روش مداخله‌ای موثر برای بهبود کیفیت خواب سالمندان مورد استفاده قرار گیرد.