|
|
اثر هشت هفته تمرین زومبا بر ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن
|
|
|
|
|
نویسنده
|
حق جو مرجان ,زر عبدالصالح ,حسینی علی
|
منبع
|
مجله علوم پزشكي پارس - 1395 - دوره : 14 - شماره : 2 - صفحه:21 -30
|
|
|
چکیده
|
زمینه و هدف: بی تحرکی یکی از عواملی است که باعث افزایش چاقی می شود.تمرینات ورزشی زومبا اثر مثبتی بر ترکیب بدنی و میزان کالری سوزی و همچنین بهبود استقامت قلبی عروقی افراد دارد. هدف از مطالعه حاضر بررسی اثر هشت هفته تمرینات ورزشی منتخب زومبا بر ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن بود.روش بررسی: 29نفر از افراد زن داوطلب شرکت کننده در تمرینات ورزشی منتخب زومبا شعبه 2 باشگاه ورزشی آرتای شهر شیراز به عنوان نمونه آماری انتخاب و در دو گروه تجربی (16 نفر) و کنترل (13 نفر) قرار گرفتند. گروه تجربی به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته و هر جلسه یک ساعت تمرینات ورزشی منتخب زومبا را انجام دادند. گروه کنترل در این مدت فقط فعالیت های روزانه خود را انجام دادند. قبل از شروع تحقیق و در پایان هفته هشتم ترکیب بدنی اندازه گیری شد. جهت تجزیه و تحلیل یافته های تحقیق از آزمون های اماری کالموگروف اسمیرنوف، t مستقل و وابسته استفاده شد (05/0= alpha).یافته ها: نتایج نشان داد هشت هفته تمرین ورزشی منتخب زومبا اثر معنی داری بر کاهش درصد چربی بدن (001/0=p)، شاخص توده بدن (001/0=p)، توده چربی (001/0=p) و نسبت دور کمر به باسن (004/0=p) زنان دارای اضافه وزن دارد، با این وجود اثر معنی داری بر افزایش توده پروتئین زنان دارای اضافه وزن ندارد (92/0=p).نتیجه گیری: بر اساس یافته های تحقیق حاضر نتیجه گیری می شود که هشت هفته تمرینات ورزشی منتخب زومبا می تواند منجر به بهبود ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن گردد.
|
کلیدواژه
|
تمرین زومبا، زنان، چربی بدن، توده پروتئین
|
آدرس
|
دانشگاه آزاد اسلامی واحد علوم و تحقیقات تهران, گروه فیزیولوژی ورزشی, ایران, دانشگاه جهرم, گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی, ایران, دانشگاه آزاد اسلامی واحد مرودشت, گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی, ایران
|
پست الکترونیکی
|
salehzar@gmail.com
|
|
|
|
|
|
|
|
|
The Effect of 8 weeks Zumba Training on Women’s Body Composition with Overweight
|
|
|
Authors
|
zar Abdossaleh ,Haghjoo Marjan ,Hoseini Syeed Ali
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|