تاثیر آموزش برنامۀ کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر اضطراب امتحان دانش آموزان

هدف پژوهش حاضر بررسی تاثیر آموزش برنامۀ کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر اضطراب امتحان دانش آموزا ن است. روش پژوهش از نوع آزما شیی با طرح یپش آزمون پس آزمون با گروه کنترل است. جامعۀ آماری پژوهش را کلیۀ دانش آموزان پسر مقطع یپش دانشگاهی شهر شهریار در سال تحصیلی 92-1391 تشکیل می دادند که از میان آنها با استفاده از روش ریگ نمونه ی تصادفی ساده، دانش آموزانی که نمرات اضطراب امتحان بالایی داشتند (یک انحراف معیار بالاتر از میانگین گروه)، 30 نفر انتخاب و به صورت تصادفی در گروه آزمایش (15 نفر) و گروه کنترل (15 نفر) جایگزین شدند . به گروه آزمایش، 8 جلسه برنامۀ کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی آموزش داده شد. برای جمع آوری ها داده از پرسشنامۀ اضطراب امتحان اسپیل برگر استفاده شد. داده ها از طریق آزمون آماری کواریانس مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. یافته ها نشان داد که فرضیۀ پژوهش مبنی بر تاثیر آموزش برنامۀ کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر اضطراب امتحان دانش آموزان مورد تایید قرار گرفته است و دانش آموزان گروه آزمایش نسبت به دانش آموزان گروه کنترل در پس آزمون به طور معناداری اضطراب امتحان کمتری داشتند. پس می توان نتیجه گرفت که آموزش برنامۀ کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی در کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان تاثیر معناداری دارد