بررسی اثر تمرینات جسمی و ذهنی بر نیم رخ چربی سرم خون زنان پلیس

زمینه و هدف: سبک زندگی غیرفعال، باعث افزایش سطوح عوامل خطر بیماری‌های قلبیعروقی و متابولیک می‌شود. با توجه به افزایش خطر بروز این بیماری‌ها و لزوم حفظ سلامت کارکنان پلیس، پژوهش حاضر به بررسی اثرتمرینات یوگا بر سطوح نیم‌رخ چربی سرم خون زنان 30 تا 45 ساله پلیس می‌پردازد. روش: این پژوهش از نظر هدف کاربردی و از نظر شیوه اجرا شبه آزمایشگاهی است. در این مطالعه، 30 نفر از بانوان3045 ساله فرماندهی انتظامی شهر قم در سال 1396، از بین افراد کم تحرک که در پرسشنامه ارزیابی سلامت روانی مربوطه نمره بیشتر از سطح متوسط گرفته بودند به طور تصادفی انتخاب و به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. گروه تجربی به انجام تمرینات یوگا(8 هفته، هرهفته 3 جلسه و هر جلسه 40 تا 65 دقیقه) پرداختند و گروه کنترل به فعالیت‌های روزانه خود ادامه دادند. دادههای آرمایشگاهی جمع‌آوری شده، با استفاده از تیتست مستقل تجزیه و تحلیل شدند. یافته ها و نتایج: در این پژوهش بین دو گروه آزمون و کنترل، پس از اجرای تمریانات یوگا با برنامه مشخص، میزان کلسترول با چگالی پایین(ldl)(0.031=p)، تری گلیسیرید(0.02=p) و کلسترول با چگالی بالا(hdl)(0.009=p) تفاوت معناداری داشت. پژوهش نشان داد که الگوی فعالیت ورزشی یوگا، در کاهش عوامل خطرزای بیماری‌های قلبی-عروقی، افزایشhdl، کاهش tg و ldl تاثیرگذار است. بنابراین زنان که قادر به انجام فعالیت ورزشی سنگین نیستند، می توانند برای کاهش این بیماری‌ها از تمرینات یوگا استفاده نمایند.

The effect of yoga exercises on the profile of blood serum lipid in policewomen

Aim: Most death and psychological pressure in different countries with signs of cardiovascular diseases, like high blood pressure and increase blood cholesterol have harmful forms. The overall goal of this study was to evaluate the effect of yoga training on levels of blood serum lipid profile women 30 to 45 years. Materials and Methods: Thirty women (4530 years) of the Police Command of Qom city in the year 1396 were randomly selected from the sedentary individuals who scored higher than the average in the relevant mental health assessment questionnaire and were divided into two experimental and control groups. Experimental group yoga conducted (8 weeks, 3 sessions per week and each session 75 minutes) and Control group continued their daily activities. The data were analyzed using independent ttest. The significance level was considered as p≤0.05. Results: There was a significant decrease in low cholesterol (LDL) (p = 0.031), triglyceride (p = 0.02) and the ratio of total cholesterol to high density cholesterol (HDL) (p = 0.009) in the yoga group. It can be concluded that the pattern of yoga exercise activity has been shown to decrease cardiovascular risk factors, increase HDL, decrease TG and LDL.