تاثیرهشت هفته تمرینات پلیومتریک بر ترکیب بدنی، توان بی هوازی، کیفیت زندگی و استقامت قلبیعروقی دانش آموزان دخترفعال

زمینه و اهداف: موفقیت در هر ورزشی نیازمند قابلیت‌های جسمانی و فیزیولوژیکی خاص است؛ بنابراین طراحی یک برنامه تمرینی بهینه و مناسب جهت رسیدن به اهداف مورد نظر هر فرد در زمینه آمادگی جسمانی دارای اهمیت است هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات پلیومتریک دو جلسه در هفته و با شدت 90-80 (در صد ضربان قلب) برتوان بی‌هوازی، ترکیب بدنی وکیفیت زندگی، استقامت قلبیعروقی دانش آموزان دختر فعال در سال تحصیلی 1396-1395 می‌باشد/ مواد و روش ها: دراین مطالعه نیمه تجربی، 45 نفر از دانش‌آموزان دختر 18-14 سال به طور تصادفی در دو گروه کنترل (22 نفر) وتجربی (23 نفر) قرارگرفتند/ گروه تجربی بامیانگین سنی (2.05±16 سال)، قد (0.09±164 سانتی متر) و وزن (8.7±57 کیلوگرم) و گروه کنترل با میانگین سنی (2.3±16 سال)، وزن (9.96±60 کیلوگرم)، قد (0.09±163 سانتی‌متر) بودند/ اﻧﺪازهﮔﯿﺮی‌های قبل و بعد آزمون شامل، ﺗﻮانﺑﯽﻫﻮازی ﭘﺎ، استقامت قلبیعروقی، ترکیب بدنی وکیفیت زندگی از طریق ﭘﺮﺳﺸﻨﺎﻣﻪ (whoqol) بود/ آزمون تحلیل کواریانس برای تحلیل داده‌ها استفاده شد/ یافته ها: افزایش معنی‌داری در توان بی‌هوازی (0.001) و کاهش معنی‌داری درترکیب بدنی (0.046=p) مشاهده شد/ ولی در استقامت قلبیعروقی (0.180=p) افزایش معنی‌داری یافت نشد/ همچنین نمره کل کیفیت زندگی افزایش معنی‌داری مشاهده می‌شود/ نتیجه گیری: نتایج پژوهش حاضر نشان داد که هشت هفته تمرینات پلیومتریک موجب بهبود ترکیب بدنی و کیفیت زندگی و توان بی‌هوازی می‌شود/