تاثیر یک دوره مداخله ذهن آگاهی کوتاه مدت بر عملکرد تحت فشار، اضطراب حالتی رقابتی و اجرای روان بازیکنان نوآموز پسر بدمینتون

هدف:اگرچه مطالعات مربوط به ذهن اگاهی در ورزش رشد قابل ملاحظه ای داشته اما بررسی مداخلات کوتاه مدت در این حیطه به ندرت انجام گرفته است. بر این اساس هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر یک دوره مداخله ذهن آگاهی کوتاه مدت بر عملکرد تحت فشار، اضطراب حالتی_رقابتی و اجرای روان بازیکنان نوآموز پسر بدمینتون بود.روش ها: شرکت کنندگان براساس جایگزینی تصادفی به دو گروه آزمایش (15نفر) و گروه کنترل مداخله نما(15نفر) تقسیم شدند. در ادامه طی دو جلسه هر جلسه 20 دقیقه گروه آزمایش مداخله آموزش تمرینات ذهن_آگاهی را بر طبق بخش یک و دو پروتکل mac را دریافت کردند. گروه کنترل مداخله نما نیز دقیقا همین تعداد جلسه با محتوای جلسات شامل مروری بر تاریخچه، قوانین و برخی تجزیه و تحلیل های بدمینتون بود. پس از پایان دوره مداخله، پس آزمون از عملکرد تحت فشار، اضطراب حالتی _رقابتی و همچنین اجرای روان از هر دو گروه گرفته شد. یافته ها:نتایج نشان دهنده کاهش معنی دار اضطراب حالتی_رقابتی، بهبود معنی دار اجرای روان و افزایش معنی دار عملکرد تحت فشار در گروه آزمایش در مقایسه با پیش آزمون و قبل از اجرای مداخله و نسبت به گروه کنترل بود (p<0/05) این تغییرات معنی دار در گروه آزمایش پس از انجام آزمون پیگیری دو ماهه نیز حفظ شد.نتیجه گیری: این پژوهش علاوه بر این حمایت از تاثیر مداخله یک دوره ذهن آگاهی کوتاه مدت بر عملکرد تحت فشار و همچنین کاهش اضطراب حالتی_رقابتی ورزشکاران این نوع مداخله را برای تاثیر طولانی مدت در ورزشکاران نیز مناسب می داند.

the effect of a short-term mindfulness intervention course on performance under pressure, competitive-state anxiety and flow state of novice male badminton players

purpose although studies on mindfulness in sports have grown considerably, short-term interventions in this area have rarely been investigated. accordingly, the aim of the present study was to investigate the effect of a short-term mindfulness intervention on performance under pressure, competitive state anxiety, and fluency in novice male badminton players.methods: participants were randomly assigned to two experimental groups (n=15) and sham intervention control group (n=15). subsequently, during two sessions of 20 minutes each, the experimental group received mindfulness training according to sections one and two of the mac protocol. the sham intervention control group received exactly the same number of sessions, with the content of the sessions including a review of the history, rules, and some analysis of badminton. after the end of the intervention period, post-tests on performance under pressure, competitive state anxiety, and fluency were administered to both groups.results the results showed a significant reduction in competitive state anxiety, a significant improvement in fluid performance, and a significant increase in performance under pressure in the experimental group compared to the pre-test and before the intervention and compared to the control group (p.>/05). these significant changes in the experimental group were maintained after the two-month follow-up test.conclusion: in addition to supporting the effect of a short-term mindfulness intervention on performance under pressure and reducing competitive state anxiety in athletes, this type of intervention is also suitable for long-term effects in athletes.