اثربخشی آموزش بهداشت خواب بر کیفیت خواب دانش‌آموزان ابتدایی شهر بندرعباس

هدف: کیفیت خواب، تحت تاثیر عوامل فردی (سن و جنس)، روانی و محیطی است و الگوی خواب طی زندگی تغییر می کند. تاثیر خواب بر فرایند رشد و تکامل، اهمیت خواب دوران کودکی را مضاعف می کند. هدف از این پژوهش اثربخشی آموزش بهداشت خواب، بر کیفیت خواب دانش آموزان بود. روش ها: پژوهش حاضر ازنظر هدف، کاربردی و ازنظر روش از نوع شبه آزمایشی با طرح پیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل است. جامعه آماری این پژوهش شامل دانش آموزان دختر و پسر 7 تا 12 سال مدارس ابتدایی شهرستان بندرعباس بود که 349 نفر در این طرح شرکت کردند. نمونه گیری در مرحله اول این طرح، به شیوه دردسترس و در مرحله دوم به شیوه تصادفی بود. در مرحله اول سنجش کیفیت خواب انجام شد و سپس در مرحله دوم، دانش آموزانی که مشکلات خواب داشتند، به دو گروه 30نفره آزمایش و کنترل، تقسیم شدند. برای تجزیه و تحلیل داده ها از تحلیل کوواریانس و نرم افزار spss نسخه 24 استفاده شد. یافته ها: نتایج حاصل از تحلیل کوواریانس نشان داد گروهی که آموزش بهداشت خواب دریافت کردند، در مقایسه با گروهی که آموزش دریافت نکردند، کیفیت خواب بهتری دارند. از میان مولفه های مختلف کیفیت خواب، بیشترین نمره ای که کسب شده بود و باعث کاهش کیفیت خواب بود، «سخت بیدار شدن هنگام صبح»و همچنین «تکان خوردن در خواب»بود. نتیجه گیری: یافته های این بررسی نشان داد مداخله بهداشت خواب در بهبود عادات خواب دانش آموزان موثر است. ازاین رو، برگزاری جلسات آموزشی برای والدین و دانش آموزان به منظور ارتقای کیفیت خواب می تواند مفید واقع شود.

effectiveness of a sleep health education program on sleep quality of elementary school students in bandar abbas, iran

objective sleep quality is influenced by individual (age and gender), psychological, and environmental factors. the effect of sleep on the growth and development process doubles the importance of sleep in childhood. this study aism to assess the effectiveness of sleep health education on elementary school students’ sleep quality. methods this is quasi-experimental study with a pre-test/post-test design using a control group. the study population included male and female students aged 7-12 years in primary schools of bandar abbas, iran, of whom 349 were selected using a convenience sampling method. the students who had sleep problems were divided into two groups of intervention (n=30) and control (n=30). the intervention group received sleep health education for one month. the students were asked to fill out f the mini sleep questionnaire before and after education. analysis of covariance in spss v. 24 software was carried out to analyze the data. results the intervention group had a better quality of sleep than the control group. among the sleep quality domains, the highest scores that reduced the quality of sleep were "feeling tired upon waking up in the morning" and "excessive movements during sleep ".conclusion the sleep health education is effective in improving elementary school students’ sleep quality. therefore, holding such educational interventions for parents and students can be useful.