تاثیر یک دوره تمرینات ذهن‌آگاهی بر شاخص‌های حافظه کارکردی افراد نوجوان

مقدمه: تحقیقات نشان داده است عدم توجه به مهارت ‌های روانشناختی نظیر ذهن ‌آگاهی، منجر به کاهش عملکرد جسمانی و روانشناختی در افراد می ‌شود. هدف: پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر یک دوره تمرینات ذهن ‌آگاهی بر شاخص ‌های حافظه کارکردی افراد نوجوان انجام شد. روش: پژوهش حاضر از نوع مطالعات نیمه ‌آزمایشی با دو گروه آزمایش و کنترل بود. جامعه آماری پژوهش را نوجوانان با دامنه سنی 18-14 سال منطقه یک شهر تهران در سال 1400 تشکیل دادند. شرکت ‌کنندگان شامل 20 نوجوان (10 دختر و 10 پسر) بود که به‌صورت در دسترس، انتخاب و به ‌صورت تصادفی در دو گروه 10 نفره ذهن آگاهی و گواه قرار گرفتند. تمرینات گروه ذهن ‌آگاهی به مدت 6 هفته، هفته‌ای یک جلسه 45-20 دقیقه‌ بود. برای سنجش حافظه کارکردی از نرم افزار کرسی ‌بلک استفاده شد. جهت تحلیل داده‌ها از آزمون‌های تحلیل واریانس مرکب، تی مستقل و همبسته با استفاده از نرم‌افزار spss نسخه 21 استفاده شد. یافته‌ها: نتایج تعداد پاسخ‌های صحیح نشان داد اثر اصلی مرحله (η^2=0/59 ،p=0/0001 ،f=26/85) و اثر تعاملی مرحله- گروه (η^2=0/37 ،p=0/004 ،f=10/87) معنادار، اما اثر اصلی گروه (η^2=0/01 ،p=0/59 ،f=0/23) معنادار نبود. نتایج آزمون تی همبسته نشان داد گروه ذهن ‌آگاهی، پیشرفت معناداری از پیش آزمون تا پس‌آزمون داشته است (0/0001=p). نتیجه‌گیری: نتایج این مطالعه بیانگر تاثیر تمرینات ذهن ‌آگاهی بر شاخص ‌های حافظه کارکردی افراد نوجوان بود. این نوع مداخلات می‌توانند جهت ارتقای عملکرد شناختی و حرکتی به متخصصان این حیطه کمک شایان توجهی داشته باشد؛ لذا پیشنهاد می ‌شود در راستای افزایش میزان حافظه کارکردی و همچنین اثر گذاری آن بر روند تصمیمات شناختی از تمرینات ذهن ‌آگاهی استفاده شود.

the effect of a course mindfulness exercises on working memory indexes in adolescents

introduction: research has shown that neglecting psychological skills such as mindfulness leads to a decline in physical and psychological performance in people. aim: the aim of this study was to investigate the effects of a course of mindfulness exercises on working memory indexes in adolescents. method: the present study was a semi-experimental study with two experimental and control groups. the statistical population consisted of teenagers aged 14 to 18 years in the first district of tehran city in 2022. the participants included 20 adolescents (10 girls and 10 boys) who were available, selected, and randomly divided into two 10-member mindfulness and control groups. the mindfulness group exercises lasted 20-45 minutes per session for 6 weeks. corsi block software was used to measure working memory indexes. mixed analysis of variance and independent and paired t-tests were used to analyze the data. all statistical analyzes were performed with spss software version 21 at the p<0.05 level. results: the results for the number of correct responses showed that the main effect of stage (f=26.85, p=0.0001, η2=0.59) and the interactive effect of stage-group (f=10.87, p=0.004, η2=0.37) were significant, but the main effect of group (f=0.23, p=0.59, η2=0.01) was not significant. the results of the paired-samples t test showed that the mindfulness group showed significant progress from the pretest to the posttest (p=0.0001). conclusion: the results of this study show the effect of mindfulness exercises on working memory indicators in adolescents. this type of intervention can be of great help to professionals in this field to improve people's cognitive and motor performance. therefore, it is suggested to use mindfulness exercises to improve working memory and its effect on the process of cognitive decisions.