اثربخشی آموزش مجازی شفقت به خود بر مهارت های تنظیم هیجان و سبک های مقابله ای در دانشجویان دانشگاه پیام نور همدان: یک مطالعه راهنما

زمینه و هدف: عدم استفاده از راهبردهای تنظیم هیجان و سبک های مقابله ای ناکارآمد می تواند بر سلامت روان و عملکرد و پیشرفت تحصیلی دانشجویان تاثیرگذار باشد. لذا این پژوهش با هدف تعیین اثربخشی آموزش مجازی شفقت به خود بر مهارت های تنظیم هیجان و سبک های مقابله در دانشجویان دانشگاه پیام نور همدان انجام شد.روش و مواد: پژوهش حاضر ازنوع نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون پس آزمون با گروه گواه با مشارکت 30 نفر از دانشجویان دانشگاه پیام نور همدان در سال تحصیلی 1401-1400 انجام شد. شرکت کنندگان به روش نمونه گیری دردسترس انتخاب شدند و به طورتصادفی در دو گروه آزمایش و گواه (هر گروه 15 نفر) قرار گرفتند. برای گردآوری داده ها از پرسشنامه تنظیم شناختی هیجان garnefski و پرسشنامه سبک های مقابله ای lazarus and folkman استفاده شد. گروه‌ آزمایش، آموزش مجازی شفقت به خود را در هشت جلسه شصت دقیقه‌ای دریافت کرد. داده های جمع آوری شده در نرم افزار آماری spss- 23 با استفاده از روش های آماری توصیفی و آزمون کوواریانس تجزیه و تحلیل شدند.یافته ها: میانگین (انحراف معیار) نمرات مهارت های منفی تنظیم هیجان در گروه آزمایش از (7.8) 64.8 قبل از مداخله به (6.3) 58.5 بعد از مداخله کاهش یافت (0.001=p). نمرات مهارت های مثبت تنظیم هیجان در گروه آزمایش از (8.1) 50.7 قبل از مداخله به (9.8) 58 بعد از مداخله افزایش یافت (0.033=p). همچنین میانگین (انحراف معیار) نمرات سبک های مقابله ای مساله مدار در گروه آزمایش از (10.1) 87.8 قبل از مداخله به (9.1) 99.2 بعد از مداخله افزایش یافت (0.001=p). نمرات سبک های مقابله ای هیجان مدار در گروه آزمایش از (9.6) 88.6 قبل از مداخله به (10.7) 94.4 بعد از مداخله افزایش یافت (0.037=p). در گروه گواه تفاوتی بین نمرات پیش آزمون و پس آزمون مشاهده نشد.نتیجه‌گیری: مطالعه نشان داد آموزش مجازی شفقت به خود موجب بهبود مهارت های تنظیم هیجان و استفاده از سبک های مقابله در دانشجویان شد.