اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر کیفیت زندگی، بهزیستی روانشناختی، و هیجانات مثبت ادراک شده در دانشجویان دانشگاه پیام نور همدان در دوره همه گیری کووید 19

زمینه و هدف: توجه به متغیرهای روانشناسی مثبت نگر در دوره همه گیری بیماری کووید 19 می تواند حائز اهمیت باشد، ازبین این متغیرها می توان به بهزیستی روانشناختی و هیجانات مثبت ادراک شده اشاره نمود که کیفیت زندگی افراد را تحت تاثیر قرار می دهند. یکی از شیوه های آموزشی که که باعث افزایش بهزیستی و درک هیجانی مثبت می گردد، آموزش ذهن آگاهی است. لذا این پژوهش با هدف تعیین اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر کیفیت زندگی، بهزیستی روانشناختی، و هیجانات مثبت ادراک شده در دانشجویان دانشگاه پیام نور همدان در دوره همه گیری کووید 19 انجام شد. روش و مواد: : پژوهش حاضر از نوع نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون – پس آزمون با گروه گواه با مشارکت 60 نفر از دانشجویان دانشگاه پیام نور همدان در دوره همه گیری کووید 19 و سال تحصیلی 1401-1400 انجام شد. شرکت کنندگان به روش نمونه گیری در دسترس انتخاب شدند و به طورتصادفی در دو گروه آزمایش و گواه (هر گروه 30 نفر) قرار گرفتند. برای گردآوری داده ها از پرسشنامه کیفیت زندگی، مقیاس بهزیستی روان‌شناختی و هیجانات مثبت ادراک شده استفاده شد. گروه‌ آزمایش، مداخله آموزش ذهن آگاهی بر اساس پروتکل هشت جلسه 45 دقیقه ای bowen and marlatt دریافت کرد اما برای گروه گواه مداخله‌ای ارائه نشد. داده های جمع آوری شده در نرم افزار آماری spss- 22 با استفاده از روش های آماری توصیفی و آزمون t و تحلیل کوواریانس تجزیه و تحلیل شدند. یافته ها: میانگین (انحراف معیار) سن شرکت کنندگان در مطالعه در گروه آزمایش (5.5) 33.7 و گروه گواه (7.8) 35.6 سال بود. میانگین (انحراف معیار) بهزیستی روانشناختی در گروه آزمایش از (6.7) 68.7 قبل از مداخله به (9.7) 74.9 بعد از مداخله (0.001>p)، کیفیت زندگی از (12.7) 82.8 قبل از مداخله به (8.7) 94.3 بعد از مداخله (0.001>p) و هیجانات مثبت ادراک شده از (12.1) 82.9 قبل از مداخله به (8.7) 94.3 بعد از مداخله افزایش یافت (0.001>p). در گروه گواه میانگین (انحراف معیار) این متغیرها در پیش آزمون و پس آزمون تفاوتی نداشت. آموزش ذهن آگاهی با بهزیستی روانشناختی در دانشجویان به میزان 0.245 (p=0.013, η2 = 0.245 )، کیفیت زندگی به میزان 0.175 (p=0.038, η2 = 0.175) و هیجانات مثبت ادراک شده به میزان 0.111 تاثیر داشت (p=0.011, η2 = 0.111). در مجموع آموزش ذهن آگاهی بر بهزیستی روانشناختی، کیفیت زندگی و هیجانات مثبت ادراک شده در دانشجویان دانشگاه پیام نور همدان در دوره همه گیری کووید 19 به میزان 0.65 تاثیر داشت (p<0.001, η2=0.651). نتیجه‌گیری: مطالعه نشان داد آموزش ذهن آگاهی موجب بهبود کیفیت زندگی، بهزیستی روانشناختی، و هیجانات-مثبت ادراک شده در دانشجویان دانشگاه پیام نور همدان در دوره همه گیری کووید 19 شد.

the effectiveness of mindfulness training on psychological well-being, quality of life and perceived positive emotions in payam-e-noor university students in hamedan during the covid-19 epidemic

background and objective: attention to positive psychology can be significant during the covid-19 epidemic period. as psychological well-being and positive emotions have been perceived to affect people's quality of life. mindfulness training is one training method that increases well-being and positive emotional understanding. therefore, this research was conducted with the aim of determining the effectiveness of mindfulness training on the quality of life, psychological well-being and perceived positive emotions among students of payam-noor university of hamedan during the outbreak of covid-19. materials and methods: this semi-experimental study was conducted with a pre-test-post-test design with a control group among students of hamedan payam-noor university during the covid-19 epidemic in 2021. the 60 participants were selected by available sampling method and were randomly allocated into two equal intervention and control groups. we used quality of life questionnaire, psychological well-being scale and perceived positive emotions. the intervention group received mindfulness training based on the protocol of bowen and marlatt for eight sessions of 45 minutes. data were analyzed using t student and covariance analysis test and spss statistics for windows, version 22.0 (spss inc., chicago, ill., usa). results: the mean (sd) age of the participants in the experimental group was 33.7 (5.5) and the control group was 35.6 (7.8) years. the mean (sd) of psychological well-being in the experimental group increase from 68.7 (6.7) before the intervention to 74.9 (9.7) after the intervention (p<0.001), quality of life from 82.8 (12.7) to 94.3 (8.7) (p<0.001) and perceived positive emotions from 82.9 (12.1) to 94.3 (8.7) (p<0.001). in the control group, was not different in the pre-test and post-test. mindfulness training with psychological well-being in students at the rate of 0.245 (p=0.013, η2 = 0.245), quality of life at the rate of 0.175 (p=0.038, η2 = 0.175) and positive emotions perceived had an effect of 0.111 (p=0.011, η2 = 0.111). in total, mindfulness training on psychological well-being, quality of life and perceived positive emotions in the students of payam-noor university in hamedan during the covid-19 epidemic had an effect of 0.65 (p<0.001, η2=0.651). conclusion: the study showed that mindfulness training is effective in improving psychological well-being, quality of life and perceived positive emotions in students of payam noor university in hamedan during the covid-19 epidemic.