اثر شش ماه تمرین مقاومتی و عصاره گیاه زنجبیل بر نیمرخ لیپیدی، ترکیب بدنی و آنزیم های کبدی منتخب در زنان یائسه چاق: یک کارآزمایی بالینی دو سوکور

مقدمهاثرات مفید فعالیت ورزشی و عصاره گیاه زنجبیل بر بهبود شاخص های مرتبط با چاقی گزارش شده است. هدف از این تحقیق، بررسی تاثیر شش ماه تمرین مقاومتی و عصاره گیاه زنجبیل بر نیمرخ لیپیدی، ترکیب بدنی و آنزیم های کبدی منتخب در زنان یائسه چاق بود.مواد و روش هادر این کارآزمایی نیمه تجربی، 48زن یائسه چاق (شاخص توده بدن 34-32 کیلوگرم/مجذور متر) به صورت تصادفی به چهار گروه شامل کنترل، عصاره زنجبیل، تمرین مقاومتی و تمرین مقاومتی-عصاره زنجبیل تقسیم شدند. تمرین مقاومتی 3جلسه در هفته با شدت 80 تا 85درصد یک تکرار بیشینه و به مدت 24هفته انجام شد. آزمودنی ها سه مرتبه در روز کپسول500میلی گرمی عصاره زنجبیل را به مدت 6ماه مصرف کردند. 24ساعت قبل، سه ماه و 6ماه بعد از مداخله در وضعیت 12ساعت ناشتایی از آزمودنی های هر گروه نمونه خونی و ویژگی های آنتروپومتریک اخذ شد. داده ها به روش تحلیل واریانس دوطرفه با اندازه گیری های تکراری و آزمون تعقیبی توکی تجزیه و تحلیل شدند (p<0/05). یافته هانتایج نشان داد که 12 و 24هفته مداخله تمرین مقاومتی موجب کاهش معنی دار سطوح alt وast زنان یائسه چاق شد (0.001=p)، اما مداخله ترکیبی تمرین مقاومتی و مکمل زنجبیل تاثیر معنی داری بر آنزیم alt و ast در زنان یائسه نداشت (p>0/05). همچنین 12 و 24هفته تمرین مقاومتی موجب کاهش معنی دار وزن، درصد چربی و برخی عوامل نیمرخ لیپیدی شد اما تمرین مقاومتی و مکمل زنجبیل تاثیر معنی داری بر نیمرخ لیپیدی نداشت (p>0/05).نتیجه گیریبه نظر می رسد دوره های طولانی تر تمرینات منظم مقاومتی نسبت به مداخله ترکیبی تمرین-مکمل زنجبیل مزایای سلامت بیشتری برای زنان یائسه چاق به همراه دارد.

The effect of six months’ resistance training and ginger extract on lipid profiles, body composition and selected liver enzymes in obese menopausal women

IntroductionThe beneficial effects of exercise and ginger extract have been reported to improve obesityrelated indicators. The aim of this study was to evaluate the effect of six months’ resistance training and ginger extract on lipid profiles, body composition, and selected liver enzymes in obese menopausal women.Materials and MethodsIn a semiexperimental trial, 48 obese menopause women (Body mass index 3234kg/m2) were randomly and divided into 4 groups including control, ginger extract, resistance training, and resistance training ginger extract. The resistance training was performed 3 sessions in a week with an intensity of 80 to 85% 1RM for 24 weeks. The subjects consumed ginger extract three times a day in 500 mg capsules for 6 months, 24 hours, 3 months, and 6 months after the intervention in the 12hour fasting condition, subjects from each group received blood samples and anthropometric characteristics. Data were analyzed by twoway ANOVA with repeated measures and Tukey post hoc test (p<0.05).ResultsThe results showed that 12 and 24 weeks of resistance training intervention significantly reduced the ALT and AST levels in obese postmenopausal women (p=0.001), but the combined of resistance training and ginger supplement had no significant effect on ALT and AST enzyme in postmenopausal women (P<0.05). Also, 12 and 24 weeks of resistance training significantly reduced weight, fat percentage and some factors of lipid profile, but resistance and ginger supplement had no significant effect on lipid profile (P<0.05).ConclusionIt seems to Longer Periods Regular resistance exercise compared with combined exerciseginger supplementation have more health benefits for obese menopause women.