اثربخشی ذهن‌آگاهی بر سبک زندگی و قدرت ایگوی زنان باردار

مقدمه: زنان باردار مستعد آسیب پذیری از انواع تنش ها هستند و نسبت به دیگران، بیشتر در معرض مشکلات روانشناختی و جسمانی قرار دارند. از این رو، مداخلات روانشناختی برای این گروه لازم است. هدف از این پژوهش تعیین اثربخشی آموزش ‌ذهن آگاهی بر سبک زندگی ارتقادهنده سلامت و قدرت ایگو زنان باردار است.مواد و روش ها: در این پژوهش نیمه آزمایشی با طرح پیش آ زمون – پس آزمون، جامعه آماری، مراجعه کنندگان به مرکر مشاوره و خدمات مامایی سلامت مادران شهر تهران از پاییز 98 تا بهار 99 بودند. نمونه گیری به روش در دسترس بود. نمونه ها به صورت تصادفی در گروه های آزمایش (15 نفر) و کنترل (15نفر) جایگزین شدند. بعد از انجام پیش آزمون، آموزش ذهن آگاهی طی 8 جلسه بر روی گروه آزمایش انجام شد. در گروه کنترل مداخله ای صورت نگرفت. سپس، پس آزمون در هر دو گروه انجام شد. ابزار گردآوری داده ها، پرسشنامه سبک زندگی سلامت walker (2003) و پرسشنامه روانشناختی قدرت ایگو بود. داده ها توسط آزمون کوواریانس چندمتغیری تحلیل شدند.یافته ها: آموزش ذهن آگاهی بر سبک زندگی ارتقادهنده سلامت در مولفه های تغذیه (812/11=f)، ورزش (961/8=f)، مسئولیت پذیری در مورد سلامت (187/9=f)، مدیریت استرس (873/12=f)، حمایت بین فردی (976/10=f)، خودشکوفایی (707/11=f)؛ قدرت ایگو در مولفه های امید (218/12=f)، عشق (98/11=f)، وفاداری (219/9=f)، مراقبت (202/9=f) و خرد (875/12=f) تاثیر داشتند.نتیجه گیری: آموزش ‌ذهن آگاهی بر سبک زندگی ارتقادهنده سلامت و قدرت ایگو زنان باردار تاثیرگذار بود. تاثیر ذهن آگاهی بر سبک زندگی ارتقادهنده سلامت از طریق کنترل و اداره هیجانات، ابعاد جسمی و ذهنی و بر قدرت ایگو از طریق مکانیسم های تنظیم توجه، آگاهی بدن، تنظیم هیجان و تغییرات در دیدگاه فرد از خودش صورت گرفت.

the effectiveness of mindfulness training on lifestyle promoting health and ego strength of pregnant women

introduction: pregnant women are vulnerable to various types of stress, thus being more exposed to psychological and physical problems than others. accordingly, educational and psychological interventions for this period are essential for this group of people in society. therefore, this study aims to determine the effectiveness of mindfulness training on a lifestyle that promotes health and ego strength in pregnant women.materials and methods: the present research is a quasi-experimental study with a pretest-posttest design. its statistical population includes all pregnant women, from 25 to 35 years old, in tehran from the fall of 2019 to the spring of 2020. the sample size in the experimental methods is equal to 15 people for each group. therefore, 15 people in the experimental group and 15 in the control group are considered. the sampling method is available due to the nature of the research samples. the data collection tools are as follows: a) walker health lifestyle questionnaire (2003) and b) igo power psychological questionnaire (pies). the data of this study are analyzed using an analysis of covariance.results: mindfulness training is effective in health-promoting lifestyle in the component of nutrition (f: 11.812), exercise (f: 8.961), health responsibility (f: 9.187), stress management (f: 9.187), interpersonal support (f: 10.976), and self-fulfillment (f: 11.707), ego power in the component of hope (f: 12.218), love (f: 11.98), loyalty (f: 9.219), care ( f: 9.202), and micro (f: 12.875).conclusion: based on the findings, mindfulness training enhances the health and ego strength of pregnant women.