اثر تمرینات هوازی و اصلاحی بر شاخص سلامت عمومی و ترکیب بدن زنان با هایپرکایفوز وضعیتی

مقدمه: با افزایش سن و ضعف عضلانی، میزان ابتلا به ناهنجاری‌های بدنی مانند هایپرکایفوز افزایش می‌یابد و بر ترکیب بدنی، سلامت روان و سایر ابعاد زندگی تاثیر می‌گذارد. هدف از این پژوهش، بررسی اثر تمرینات هوازی و اصلاحی بر شاخص سلامت عمومی و ترکیب بدن زنان با هایپرکایفوز وضعیتی بود.مواد و روش‌ها: تعداد 32 نفر زن که مبتلا به زاویه کایفوز بیشتر از 40 درجه بودند به‌صورت هدفمند انتخاب شدند و به‌طور تصادفی به 4 گروه هشت‌نفره (گروه کنترل، گروه تمرینات هوازی، گروه تمرینات اصلاحی و گروه تمرینات ترکیبی هوازی و اصلاحی) تقسیم گردیدند. تمرینات هوازی و اصلاحی (شامل کششی، موبیلیتی و قدرتی) به مدت 6 هفته اجرا شد. زاویه کایفوز، شاخص سلامت عمومی (پرسشنامه ghq) و ترکیب بدن (وزن، شاخص توده بدن، درصد چربی، چربی احشایی، توده عضلانی) قبل و بعد از مداخله اندازه‌گیری شدند. جهت مقایسه میانگین متغیرهای پژوهش قبل و بعد از پروتکل تمرینی از آزمون تی همبسته و برای ارزیابی اثر پیش‌آزمون و اثر تمرین بر متغیرهای گروه تمرین از آزمون ancova استفاده شد. همه آزمون‌های آماری در سطح معنی‌داری (0/05≥p) و با نرم‌افزار spss نسخه 23 انجام شد.یافته‌ها: نتایج نشان داد تمرینات اصلاحی، هوازی و ترکیب آن‌ها بر شاخص سلامت عمومی تاثیر معنی‌دار دارند (0/05≥p) و باعث بهبود آن شده‌اند. بیشترین اثر مربوط به تمرینات ترکیبی بود ولی هیچ‌یک از تمرینات بر ترکیب بدن (چربی احشایی، توده عضلانی، درصد چربی، شاخص توده بدنی، وزن بدن) تاثیر معنی‌دار نداشتند (0/05≤p).نتیجه‌گیری: به نظر می‌رسد تمرینات اصلاحی و هوازی مورد استفاده در این پژوهش بخصوص ترکیب آن‌ها، بر بهبود شاخص سلامت عمومی و زاویه کایفوز موثر است.

the effect of corrective and aerobic exercises on general health index, body composition of women with postural hyperkyphosis

introduction: age-related muscle weakness contributes to an increased prevalence of postural abnormalities, such as hyperkyphosis, which adversely affects body composition, mental health, and overall quality of life. this study aimed to investigate the effects of corrective and aerobic exercises on the general health index and body composition in women with postural hyperkyphosis.methods: thirty-two women with a kyphosis angle exceeding 40 degrees were purposefully selected and randomly assigned to four groups (n=8 per group): control, aerobic exercise, corrective exercise, and combined aerobic-corrective exercise. the intervention consisted of six weeks of structured aerobic and corrective exercises (including stretching, mobility, and strength training). kyphosis angle, general health (assessed via the ghq questionnaire), and body composition parameters (weight, body mass index [bmi], fat percentage, visceral fat, and muscle mass) were measured pre-and post-intervention. the dependent t-tests were used to compare within-group changes, while ancova was employed to assess the exercise effect after controlling for baseline values. all statistical analyses were performed using spss software (version 23) at a significance level of p≤0.05.results: corrective, aerobic, and combined exercises significantly improved the general health index (p≤0.05), with the greatest effect observed in the combined exercise group. however, none of the interventions significantly altered body composition measures (visceral fat, muscle mass, fat percentage, bmi, or body weight; p≥0.05).conclusion: the findings suggested that the corrective and aerobic exercises, particularly when combined, were effective for enhancing general health and reducing kyphosis angle in women with postural hyperkyphosis; however, they do not significantly impact body composition.