تاثیر 8 هفته تمرینات منتخب هاتا یوگا بر زمان واکنش دیداری و شنیداری زنان میانسال

مقدمه: کاهش در زمان واکنش عاملی است که میتواند موجب اختلال در عملکردهای روزانه زندگی و در نتیجه کاهش کیفیت زندگی زنان میانسال شود. هدف از این تحقیق بررسی تاثیر 8 هفته تمرینات منتخب هاتا یوگا بر زمان واکنش دیداری و شنیداری زنان میانسال بود.روش کار: جامعه آماری این تحقیق شامل 44 زن میانسال بودند که به روش تصادفی در دو گروه مداخله (22 نفر) و شاهد (22 نفر) قرار گرفتند. پروتکل تمرینی شامل 24 جلسه تمرینات هاتایوگا (3 جلسه در هفته) بود. گروه شاهد در این مدت هیچ تمرینی انجام نمی دادند. زمان واکنش توسط دستگاه الکترونیکی زمان واکنش، در پیش و پس از پایان جلسات مداخله ای یوگا اندازه گیری و داده ها به کمک آمار توصیفی و روش تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر تحلیل شد (spss).یافته ها: یافته های پژوهش نشان داد که در پیش آزمون بین دو گروه در زمان واکنش دیداری و شنیداری تفاوت معنی داری وجود نداشت. اما پس از اعمال تمرینات هاتا یوگا، زمان واکنش ساده و انتخابی گروه مداخله به طور معنی داری کاهش یافت (05/0 < p)، اما در زمان واکنش گروه شاهد تفاوت معناداری مشاهده نشد (05/0 > p).نتیجه گیری: پژوهش حاضر نشان داد تمرینات یوگا توانسته است موجب کاهش زمان واکنش زنان میانسال شود؛ که این امر به دلیل بالا رفتن توانائی تمرکز و توجه در نتیجه افزایش سطح آگاهی نسبت به محیط و خود، از طریق اجرای تمرینات یوگا رخ داده است. از اینرو انجام تمرینات یوگا جهت پیشگیری از افتادن سالمندان، توصیه می شود.

The Effect of Eightweek Selected Hatha Yoga Exercises on Auditory and Visual Reaction Time of Middleaged Females

Introduction: Decrease in reaction time is a factor which can interfere with daily living functions and thus reduce the quality of life of middleaged women. The aim of the present study was to examine the effect of eightWeek selected Hatha yoga exercise intervention on auditory and visual reaction time in retired women.Methods: Subjects included 44 middleaged women who were randomly divided into two groups of experimental (n = 22) and control (n = 22). The exercise protocol consisted of 24 sessions of progressive Hatha yoga training (thrice a week). The control group did not do any exercise. The reaction time was assessed by ELECTRONIC CHOICE REACTION TIME DEVICE, in pre, mid and postintervention yoga training and data were analyzed with descriptive statistics and analysis of variance with repeated measure (SPSS).Results: The results showed no significant differences between the two groups, but after the Hatha yoga exercise the experimental group was significantly different in simple and choice reaction time factors (P le; 0.05). However, this difference was not significant in the control group (P ge; 0.05).Conclusions: The present research showed that yoga exercise could result in decrease in simple, choice and auditory reaction times of old people, which can raise the ability of concentration and attention caused by increased level of awareness towards environment and self through Hatha yoga exercises. Therefore, doing yoga exercises to prevent seniors' falls is recommended.