بررسی تاثیر اجرای برنامه ورزش هوازی بر آمادگی هوازی و عزت نفس پرستاران

مقدمه: پرستاران به خاطر شرایط کاری ویژه نیاز مبرمی به آمادگی جسمی و روانی مناسب دارند. برنامه ورزشی منظم میتواند بر سلامت جسمی و روحی تاثیرگذار باشد. لذا مطالعه حاضر با هدف بررسی تاثیر اجرای برنامه ورزشی هوازی بر آمادگی هوازی و عزت نفس پرستاران انجام گردید.روش کار: پژوهش حاضر یک مطالعه نیمه تجربی با طرح پیش و پس آزمون و با گروه شاهد میباشد. جامعه این پژوهش شامل کلیه پرستاران عضو هیات نظام پرستاری شهرهای تهران، ساری و قائم شهر تشکیل میدادند. در این مطالعه 33 آزمودنی واجد شرایط با استفاده از نمونه گیری در دسترس انتخاب شدند که به صورت تخصیص تصادفی در دو گروه شاهد و مداخله قرار گرفتند. مداخله شامل هشت هفته تمرین هوازی، هفتهای 3 جلسه، که هر جلسه شامل 75 دقیقه گرم کردن، 12 دقیقه دویدن مداوم 80%60% حداکثر ضربان قلب و 107 دقیقه سرد کردن بوده است. برای جمع آوری دادهها از پرسشنامه اطلاعات دموگرافیکی، پرسشنامه عزت نفس آیزنک، دستگاه تحلیلگر گازهای تنفسی استفاده شد. دادهها پس از جمع آوری با استفاده از نسخه 20 نرم افزار spss و آزمونهای آماری تحلیل کوواریانس، آزمون کای دو، تی زوجی و تی مستقل مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند.یافته ها: یافته های پژوهش نشان میدهد که برنامه ورزشی هوازی تاثیر معناداری بر آمادگی هوازی آزمودنی های گروه مداخله داشته است (0/001>p ) و باعث بالا رفتن میانگین نمره آمادگی هوازی در آنها شده است. نتایج همچنین بیانگر آن بود که برنامه ورزشی هوازی تاثیر معنی داری بر میانگین نمره عزت نفس نداشته است (0/05

The Effect of Aerobic Exercise Training on AerobicFitness and SelfEsteem of Nurses

Introduction: Regular scheduled exercise can affect physical and mental health. Due to special working conditions, nurses are in strong need of having good physical and mental fitness. The aim of this study was to evaluate the effects of aerobic exercise training on aerobic fitness and selfesteem of nurses.Methods: This study had a quasiexperimental pretest posttest method with experimental and control groups. The program included three sessions a week for eight weeks, and each session included a 5 to 7minute warm up, 12 minutes of continuous running with 60% 80% of maximal heart rate, and 710 minutes to cool. The subjects included male (13 exp, 7 con) and female (10 exp, 3 con) nurses. Available sampling method was used for choosing participants and demographic information questionnaire, Eysenck selfesteem questionnaire and machine for analyzing breath gases were used to gather data. The data were analyzed using SPSS 20 statistical tests of covariance analysis, chisquare test 2, and independence ttests.Results: The results showed that aerobic exercise training meaningfully improved aerobicfitness (P < 0.05) of nurses by controlling the pretest effect, while its effect on their selfesteem was not significant.Conclusions: Aerobic exercise improved aerobicfitness of nurses, while it was not effective on their selfesteem. According to the study, continued and regular participation in physical activity can make physical changes along with physiological benefits in individuals. The advantages of physiological changes include alterations in the aerobic capacity, respiratory system performance, endurance, muscle stren>h, flexibility, coordination and weight loss. Overall, the final effects are increased physical performance capacity and capability of learning and performing various skills.