بررسی و مقایسه اثربخشی روش آموزش ذهن‌آگاهی و روش بازسازی شناختی در کاهش اضطراب امتحان دانشجویان

هدف: پژوهش حاضر، با هدف بررسی و مقایسه اثربخشی روش آموزش ذهن آگاهی و روش بازسازی شناختی در کاهش اضطراب امتحان دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرمانشاه انجام شد.روش: جامعه ی آماری این پژوهش را کلیه ی دانشجویان مراجعه کننده به کلینیک مشاوره دانشگاه در سال تحصیلی 89-88  و نمونه آن 30 نفر از این دانشجویان را شامل می شود که به شیوه ی تصادفی در دو گروه آزمایشی و کنترل گمارده شدند. ابزار استفاده شده در این پژوهش پرشسنامه اضطراب امتحان (tai) ابوالقاسمی و همکاران (1385) می باشد. طرح پژوهش، از نوع طرح پیش آزمون – پس آزمون با گروه کنترل است. هر کدام از گروه های آزمایشی طی هشت جلسه به شیوه ی بازسازی شناختی و روش ذهن آگاهی آموزش دیدند. گروه کنترل طی این مدت هیچ آموزشی دریافت نکرد.یافته ها: داده ها با استفاده از تحلیل واریانس یک طرفه مورد تحلیل قرار گرفت. یافته ها نشان داد که هر دو گروه آزمایشی در مقایسه با گروه کنترل کاهش معنی داری در میزان اضطراب امتحان نشان دادند و این کاهش پس از دو ماه پیگیری همچنان معنی دار بود (0/05> p). ضمناً بین اثربخشی روش بازسازی شناختی و ذهن اگاهی تفاوت معنی داری مشاهده نشد.نتیجه گیری: با توجه به اثربخشی روش بازسازی  شناختی و آموزش ذهن آگاهی در کاهش اضطراب امتحان، برای ترویج و انعکاس روش ها و آموزش این روش ها و نیز افزایش سطح سلامت روانی جامعه دانشجویان، مسولان زیربط می توانند در قالب برنامه ای جامع و پیشگیرانه به طور کاربردی آنها را در سطح دانشگاه اجرا کنند.

The comparison of effectiveness mindfulness training and cognitive restructuring methods in the reduction of anxiety students with test anxiety

Objective: The present research aimed at comparing the effectiveness of mindfulness training and cognitive restructuring method on the reduction of test anxiety in the students of Islamic azad university of Kermanshah branch.Method: All students referring to university counseling center were considered as the population , whom 30 we select through random sling method and divid randomly into experimental and control groups during academic years (8889). Tools used in the research was Test Anxiety Inventory ( TAI ). The research design was pretest, posttest with control group. Each of experimental groups at 8 sessions was instructed with of cognitive restructuring and mindfulness methods in control group.Results: By using oneway analysis of variance the results showed that this two methods  were effective during one and therapy ( two mounts later). Any significance differences in efficacy was not observed between the cognitive restructuring and mindfulness methods.Conclusion: Due to the effectiveness of cognitive restructuring and training the mind consciousness in reducing anxiety, promoting reflection and learning methods, this method and also increase the level of mental health of students, the relevant authorities can comprehensive plan and proactive in their use of the run.