اثربخشی آموزش شفقت به خود بر خودتنظیمی هیجان و بهزیستی روان‌شناختی نوجوانان دختر

پژوهش باهدف تعیین اثربخشی آموزش شفقت به خود خودتنظیمی هیجان و بهزیستی روان‌شناختی در نوجوانان دختر انجام شد. روش پژوهش نیمه‌آزمایشی با طرح پیش‌آزمون_پس‌آزمون و گروه کنترل با دوره پیگیری دو‌ ماهه بود. جامعه آماری شامل تمامی دانش‌آموزان دختر متوسطه دوم شهر اصفهان در سال 1403 بود. از جامعه آماری دانش‌آموزان دختر متوسطه دوم شهر اصفهان 40 نفر از طریق نمونه‌گیری هدفمند انتخاب و به طور تصادفی به گروه آزمایش (20 نفر) و کنترل (20 نفر) گمارده شدند. گروه آزمایش، تحت آموزش شفقت به خود در قالب 8 جلسه 90 دقیقه‌ای به‌صورت دو بار درهفته‌ قرار گرفتند و گروه گواه در این مدت هیچ مداخله‌ای دریافت نکرد. ابزار گردآوری اطلاعات شامل، پرسشنامه بهزیستی روان‌شناختی (rspwb،ریف، 1989) و پرسشنامه خودتنظیمی هیجانی (erq، هافمن و کاشدان،2010) بود. جهت تحلیل داده‌ها از آزمون تحلیل واریانس با اندازه‌گیری مکرر استفاده شد. یافته‌های پژوهش نشان داد که میانگین خودتنظیمی هیجان که شامل سه مولفه پنهان‌کاری، سازش‌کاری و تحمل است و بهزیستی روان‌شناختی که شامل شش عامل استقلال، تسلط بر محیط، رشد شخصی، ارتباط مثبت با دیگران، هدفمندی در زندگی و پذیرش خود است در پس‌آزمون و پیگیری بین گروه آزمایش و کنترل تفاوت معناداری وجود داشت (0.05> p). همچنین این نتایج نشان داد که آموزش شفقت به خود توانسته است تاثیر خود را در طول زمان حفظ نماید؛ بنابراین می‌توان نتیجه گرفت که از آموزش شفقت به خود برای افزایش خودتنظیمی هیجان و بهزیستی روان‌شناختی در نوجوان موثر است.

the effectiveness of self compassion training on emotion self regulation and psychological well being in adolescent girls

the study aimed to investigate the effectiveness of self compassion training on emotion regulation and psychological well being in adolescent girls. the research method was quasi experimental with a pre test, post test, and control group design, including a two month follow up period. the statistical population consisted of all female high school students in isfahan in the year 2024. from this population, 40 female high school students were selected. purposeful sampling was randomly assigned to two groups: the experimental group (20 participants) and the control group (20 participants). the experimental group received self compassion training in the form of 8 sessions, each lasting 90 minutes, held twice a week, while the control group received no intervention during this period. data collection tools included psychological well being questionnaire (rspwb, ryff, 1989) and emotion regulation questionnaire (erq, hoffman and kashdan, 2010). repeated measures analysis of variance (anova) was used to analyze the data. the findings indicated that the mean scores of emotion regulation, which includes three components—concealment, adjustment, and tolerance—and psychological well being, which comprises six factors—autonomy, environmental mastery, personal growth, positive relations with others, purpose in life, and self acceptance—showed a significant difference between the experimental and control groups in the post test and follow up phases (p < 0.05). additionally, the results demonstrated that self compassion training was able to maintain its effectiveness over time. therefore, it can be concluded that self compassion training is effective in enhancing emotion regulation and psychological well being in adolescents.