اثربخشی ذهن آگاهی مبتنی بر یوگا بر کاهش پاسخهای نشخوار فکری در زنان مضطرب شهر کرمانشاه

هدف از پژوهش حاضر تعیین اثربخشی ذهن آگاهی مبتنی بر یوگا بر کاهش نشخوار فکری زنان مضطرب بود. روش پژوهش حاضر از نوع نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون_ پس آزمون با گروه گواه بود. در این پژوهش جامعه آماری شامل کلیه بانوان مراجعه کننده به باشگاههای ورزشی شهرستان کرمانشاه برای ثبت نام در کلاسهای یوگا بودند. پس از تکمیل پرسشنامه اضطراب بک و پاسخهای نشخوار فکری توسط بانوان واجد شرایط در شرکت مطالعه بر اساس ملاک های ورود و خروج، 30 نفر از آنها انتخاب شدند و بطور تصادفی در گروه های آزمایش و گواه جایگزین شدند. افراد گروه آزمایش 16 جلسه ی 75 دقیقه ای ( هفته ای 2 جلسه) تحت تمرینات ذهن اگاهی مبتنی بر یوگا قرار گرفتند. داده های پژوهش از طریق دو پرسشنامه اضطراب بک (1999) و پرسشنامه پاسخ های نشخوار فکری نولن-هوکسما (1991) جمع آوری شد و با استفاده از روش های آماری توصیفی و استنباطی توسط نرم افزار spss23 مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. نتایج نشان داد که بین دو گروه از نظر نشخوار فکری تفاوت معناداری وجود دارد. با توجه به نتایج بدست آمده می توان گفت یوگا رویکرد موثری بر کاهش نشخوار فکری است.

Effectiveness of yoga-based mindfulness in reducing anxious women's rumination

The purpose of this study was to determine the effectiveness of yogabased mindfulness in reducing anxious women's rumination. The present method was semiexperimental with a pretest and posttest design, with a control group. In this research, the statistical population included all women who referred to sports clubs in Kermanshah for enrollment in yoga classes. After completing the Beck anxiety inventory and rumination responses by eligible women in the study company based on entry and exit criteria, 30 were selected and randomly assigned to experimental and control groups. The experimental group consisted of 16 sessions of 75 minutes (weekly 2 sessions) under yoga exercises. The data were collected by Beck Anxiety Inventory (1999) and NolenHoeksema (1991) rumination responses questionnaire. Data was analyzed by descriptive and inferential statistical methods using SPSS23 software. The results showed that there was a significant difference between the two groups in rumination. According to the results, it can be said that yoga is an effective approach to reducing rumination.