تاثیر تمرینات جسمی و ذهنی بر فعالیت الکتریکی امواج مغزی و افزایش عملکرد با تاکید بر هوشیاری، تمرکز و خلاقیت در کارکنان مرد فراجا

زمینه و هدف: فعالیت‌های متابولیکی، الکتریکی و گردش خون مغزی، همگی بر تاثیر مثبت فعالیت بدنی بر فعالیت‌های مغزی دارند. پژوهش حاضر بررسی تاثیر تمرینات جسمی و ذهنی بر فعالیت الکتریکی امواج مغزی و افزایش عملکرد با تاکید بر هوشیاری، تمرکز و خلاقیت در کارکنان مرد می‌باشد. موارد و روش ها: این پژوهش نیمه تجربی و کاربردی، بر روی کارکنان مرد (30 نفر) با میانگین سن مردان شرکت کننده در پژوهش 23/2 ± 23/24 سال انجام شد. این افراد به دو گروه مساوی(15 نفر تحت تمرینات جسمی و ذهنی و 15 نفر نیز گروه کنترل) تقسیم شدند. تمرینات به صورت سه جلسه در هفته و هر جلسه 90 دقیقه به مدت دو ماه انجام شدند. امواج مغزی با استفاده از دستگاه الکتروانسفالوگرافی ثبت شد(هرکدام از موج ها به مدت 4 دقیقه ). برای سنجش سلامت روان نمونه‌ی آماری انتخاب شده از پرسشنامه‌ی سلامت عمومی گلدبرگ28 سوالی استفاده شده است. برای تحلیل آماری داده‌های پژوهش از شاخص‌ها و روش‌های آماری شامل فراوانی، درصد، میانگین، انحراف‌ معیار وآزمونt مستقل استفاده شد. یافته ها: نتایج نشان داد که بین میانگین نسبت آلفا به تتا افراد تمرینات جسمی و ذهنی کار در پس‌آزمون در مقایسه با گروه کنترل تفاوت معناداری وجود دارد و نسبت آلفا به تتا در مقایسه با پیش از آزمون افزایش داشته است. نتیجه گیری: بطورکلی از نتایج این تحقیق می‌توان نتیجه گرفت که تمرینات جسمی و ذهنی می‌تواند موجب افزایش فعالیت الکتریکی امواج مغزی آلفا و در نتیجه به افزایش هوشیاری، تمرکز، خلاقیت و آرامش منجر شود.

the effect of physical and mental exercises on the electrical activity of brain waves and increasing performance with an emphasis on alertness, concentration, and creativity in male police officers

background and purpose: metabolic, electrical, and cerebral blood circulation activities have a positive effect on physical activity on brain activities. the current research is investigating the effect of physical and mental exercises on the electrical activity of brain waves and increasing performance with an emphasis on alertness, concentration, and creativity in male employees.methods: this semi-experimental and applied research was conducted on male employees (30 people) with the average age of male participants in the research being 24.23 ± 2.23 years. these people were divided into two equal groups (15 under physical and mental exercises and 15 in the control group). the exercises were performed in three sessions a week, each lasting 90 minutes for two months. brain waves were recorded using an electroencephalography device (each wave for 4 minutes). to measure the mental health of the selected statistical sample, goldberg's 28-question general health questionnaire was used. for the statistical analysis of research data, statistical indicators and methods including frequency, percentage, mean, standard deviation, and independent test were used.findings: the results showed a significant difference between the average alpha-to-theta ratio of the yoga work subjects in the post-test compared to the control group and the alpha-to-theta ratio has increased compared to the pre-test.conclusion: in general, from the results of this research, it can be concluded that yoga can increase the electrical activity of alpha brain waves and thus lead to increased alertness, concentration, creativity, and relaxation.