بررسی تاثیر و ماندگاری تمرینات منتخب ایروبیک بر تعادل پویای زنان سالمند سالم

زمینه و هدف: زمین خوردن مشکل شایعی در سالمندان است و بزرگترین عامل افتادن در افراد سالمند تغییر در تعادل است.روش بررسی: تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون – پس آزمون و گروه کنترل بود. در پژوهش حاضر 60 زن سالمند سالم از سطح پارک گلها و اقاقیا منطقه 6 شهرداری تهران انتخاب شدند. سپس آزمودنی‌ها به‌صورت تصادفی به دو گروه مساوی کنترل و تجربی تقسیم شدند. گروه تجربی به مدت سه جلسه در هفته در یک برنامه تمرینی 8 هفته ای ایروبیک ریتمیک شرکت و گروه کنترل فعالیت‌های روزانه خود را انجام دادند. پس از 8 هفته از دو گروه پس آزمون به‌عمل آمد و تمرینات گروه تجربی قطع و پس از 8 هفته دوباره آزمون y گرفته شد. برای تجزیه و تحلیل آماری داده ها، از آزمون های آماری آنووا با طرح اندازه گیری مکرر، آنووا یک راهه و آزمون تعقیبی توکی (05/0≥p) استفاده شد.یافته ها: نتایج نشان داد که تمرینات ایروبیک ریتمیک استفاده شده در این تحقیق در بهبود تعادل پویای زنان سالمند موثر بوده است.نتیجه گیری: بنابراین از آنجا که تمرینات ایروبیک ریتمیک؛ ساده و قابل استفاده در اماکن مختلف به‌ویژه در منزل و یا محیط های عمومی مثل پارک‌ها و ... می‌باشند و نیز به‌علت ارزانی و کم هزینه بودن آنها، می‌توانند به‌عنوان جایگزین تمرینات پرهزینه مانند تمرینات تعادلی در آب و باشگاه‌ها مطرح باشند.