اثر کشش ایستا با زمان های متفاوت بر قدرت و دامنه حرکتی مچ دست در زنان سنگنورد

زمینه و هدف: پژوهش حاضر بررسی اثر کشش ایستا با زمان های مختلف بر قدرت و دامنه-ی حرکتی مچ دست در زنان سنگنورد بود. روش بررسی: به منظور انجام این پزوهش 10 سنگنورد زن با میانگین سنی5/26±20/1 به-طور داوطلبانه در پژوهش شرکت کردند. آزمودنی ها با فواصل زمانی 2 روز هر بار به ترتیب تصادفی یکی از پروتکل های 30، 60، 120، و 240 ثانیه ای کشش ایستا را انجام داده و یک جلسه نیز در شرایط کنترل (180ثانیه استراحت) قرار می گرفتند. پیش و پس از شرایط تمرینی یا استراحت، قدرت و دامنه حرکتی مچ دست اندازه گیری شد.یافته ها: یافته ها نشان داد که دامنه ی حرکتی مچ دست پس از همه پروتکل ها به طور معنی-داری افزایش یافت (01/0 > p) اما قدرت مچ دست در گروه کنترل (001/0= p)، گروه 120 ثانیه ای (002/0= p) و 240ثانیه ای (006/0= p)کاهش معنی دار یافت و این میزان کاهش با افزایش اندک و غیرمعنی دار قدرت در پروتکل 30 ثانیه ای تفاوت معنی داری داشت (01/0 > p).نتیجه گیری: در مرحله گرم کردن پیش از تمرینات، انجام کشش ایستا با زمانهای کوتاه می تواند بدون اثر منفی بر قدرت باعث افزایش دامنه حرکتی شود.