تاثیر تمرینات عصبی-عضلانی بر تعادل، قدرت و استقامت هوازی مردان سالمند دارای سابقه سقوط

زمینه و هدف: سالمندی با کاهش ظرفیت فیزیولوژیکی و عملکردی در ارتباط است که می تواند باعث افزایش ناتوانی، کاهش تعادل و افتادن شود در حالی که تمرینات عصبی-عضلانی یکی از تمرینات موثر در زمینه توانبخشی و آمادگی افراد می باشد که دارای مکانیسم تاثیر گذاری بر روی سیستم های آسیب دیده یا کم توان می باشد. بنابراین؛ هدف پژوهش حاضر بررسی تاثیر تمرینات عصبی-عضلانی بر تعادل، قدرت و عملکرد حرکتی مردان سالمند دارای سابقه افتادن است.روش بررسی: مطالعه حاضر از نوع نیمه‌تجربی بوده و شرکت‌کنندگان آن شامل مردان سالمند با سابقه سقوط بودند. مطالعه بر روی 21 نفر از سالمندان مرد (10 نفر گروه تمرینی، 11نفر گروه کنترل) که دارای معیارهای ورود به پژوهش بودند و به ‌روش نمونه‌گیری در دسترس برای پژوهش انتخاب شدند، انجام گردید. برنامه تمرین به مدت هشت هفته (سه جلسه در هفته) انجام گرفت. تعادل ایستا، قدرت عضلات بالاتنه و پایین تنه، عملکرد عصبی-عضلانی و استقامت هوازی قبل و بعد از مداخله اندازه‌گیری گردید. تحلیل آماری داده‌ها با استفاده از آزمون t مستقل  و t  همبسته (در سطح معناداری 0.005 >p انجام شد.یافته‌ها: نتایج نشان داد که؛ تمرین عصبی-عضلانی سبب بهبود معنی دار تعادل ایستا (0.001=p)، قدرت عضلات بالاتنه (0.001=p)، قدرت عضلات پایین تنه (0.001=p)، عملکرد عصبی-عضلانی (0.001=p) و استقامت هوازی (0.001=p)  در گروه تمرین نسبت به گروه کنترل میشود.نتیجه‌گیری: با توجه به اینکه خطر سقوط در افراد سالمند بسیار شایع است، لذا توصیه می شود از برنامه‌های تمرین عصبی-عضلانی برای بهبود تعادل، قدرت عضلانی، عملکرد عصبی عضلانی و استقامت هوازی استفاده گردد.

the effect of neuromuscular training on balance, strength and aerobic endurance in elderly men with a history of falling

background and aim: aging is associated with reduced physiological and functional capacity that can lead to increased disability, loss of balance and falling. the purpose of this study was to investigate the effect of neuromuscular training on balance, strength and functional performance in elderly men with a history of falls.material and methods: this study was quasi-experimental and participants were healthy elderly men with history of falling (age: 65/64±6/95). the experiments were 21 men (10 training group, 11 control group) who met the criteria for research and were available for sampling. the training program was conducted for eight weeks with a frequency of three sessions per week. static balance, upper and lower body muscle strength, neuromuscular function and aerobic endurance were measured before and after the research design. data analysis was done using independent t-test and paired t-test (at a significance level of 0/005> p). results: the results showed that neuromuscular training significantly improved static balance (p = 0.001), upper body muscle strength (p = 0.001), lower body muscle strength (p = 0.001), neuromuscular function (p = 0.001) and aerobic endurance (p = 0.001) in the training group compared to the control group.conclusion: due to the fact that the risk of falls is very common in the elderly, so it is recommended to use neuromuscular training programs with psychological interventions taking into account training features such as; individual differences are used to improve balance, muscle strength, neuromuscular function and aerobic endurance.