اثرآنی تمرینات ثبات مرکزی بر عملکرد اندام تحتانی فوتبالیست های نونهال

زمینه و هدف: فوتبال جزو یکی از پرطرفدارترین رشته‌های ورزشی است که آسیب‌های زیادی نیز در خود دارد. باتوجه به اهمیت عضلات ثبات دهنده مرکزی، ضعف این عضلات می‌تواند سبب افت عملکرد و در نتیجه افزایش آسیب‌ها شود. از طرفی این ناحیه بعنوان پلی بین اندام تحتانی و فوقانی با عملکرد مناسب خود می‌تواند سبب بهبود عملکرد واجرا شود. لذا هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر آنی تمرینات ثبات مرکزی بر عملکرد اندام تحتانی فوتبالیست‌های نونهال بود.روش بررسی: جامعه آماری تحقیق حاضر شامل30 نفر از ورزشکاران فوتبالیست نونهال بود که بصورت هدفمند وارد تحقیق شدند و به دو گروه 15 نفره کنترل و تجربی تقسیم شدند که گروه تجربی به شکل یک جلسه در کنار تمرینات خود تمرینات ثبات مرکزی را انجام دادند و گروه کنترل فقط تمرینات قبلی خود را انجام دادند. عملکرد افراد یک دقیقه پس از یک جلسه تمرین با استفاده از آزمون تعادلی y، پرش عمودی (سارجنت )، مسافت سه لی، زمان تک پرش تک پا در مسافت شش متر و آزمون سیستم نمره دهی خطای تعادل ارزیابی شد. برای بررسی تفاوت عملکرد در بین ورزشکاران دو گروه از آزمون آماری تی وابسته استفاده شد.یافته‌ها: نتایج تحقیق حاضر نشان داد که تمرینات ثبات مرکزی تاثیر معناداری بر بهبود عملکرد اندام تحتانی در فاکتورهای تعادل(05/0p≤)، پرش عمودی(p≤0.05)، مسافت سه لی(p≤0.05) و زمان پرش تک پا (p≤0.05) ورزشکاران داشت.نتیجه گیری: نتایج تحقیق حاضر نشان دهنده تاثیرگذار بودن تمرینات ثبات مرکزی حتی به صورت آنی بر عملکرد فوتبالیست‌های نونهال بود.بنابراین مفید است که مربیان و ورزشکاران برای بهبود عملکرد خود در کنار تمرینات خود به انجام تمرینات ثبات مرکزی نیز بپردازند.

immediate effect of core stability exercises on lower limb function of children footballers

background and aim football is one of the most popular sports that has many injuries. due to the importance of the core stabilizer muscles, the weakness of these muscles can lead to poor performance and thus increase injuries. on the other hand, this area as a bridge between the lower and upper limbs with its proper function can improve performance and performance.materials and methodsthe statistical population of the present study included 30 children athletes who purposefully entered the study and were divided into two groups of 15 control and experimental group. the experimental group performed core stability exercises in one session along with their exercises and the control group only previous exercises. the performance of individuals was assessed using the y balance test, vertical jump (sargent), three-legged distance, one-leg jump time at a distance of six meters and balance system error scoring system test. dependent t-test was used to evaluate the difference in performance between athletes in the two groups.resultsthe results of the present study showed that central stability exercises had a significant effect on improving lower limb function in athletes (p≤0.05).conclusionthe results of the present study showed that core stability training had an immediate effect on the performance of children footballers. therefore, it is useful for coaches and athletes to perform central stability training in addition to their training to improve their performance.