تاثیر فعالیت منتخب بدنی بر حرکت پذیری و کنترل حرکات ظریف زنان سالمند

زمینه و هدف: هدف پژوهش حاضر تعیین اثر روش های تمرین ترکیبی (پیلاتس و باراسل) بر مولفه های حرکت پذیری و چالاکی دستی زنان سالمند بود. روش بررسی: تعداد 30 نفر از زنان سالمند سالم بالای 60 سال مراجعه کننده به سرای محله گرگان در شهر تهران، به صورت در دسترس به عنوان نمونه انتخاب و به طور تصادفی به دو گروه 15 نفره تجربی و کنترل، تقسیم شدند. گروه تجربی به مدت 8 هفته و در هر هفته 3 جلسه 60 دقیقه ای به تمرین پرداختند. گروه کنترل در این مدت هیچ گونه مداخله ای دریافت نکردند و به فعالیت روزمره خود پرداختند. مولفه های حرکت پذیری و چالاکی دستی با استفاده از آزمون برخاستن و رفتن زمان دار (tug) و پوردوپگبورد در مراحل پیش آزمون و پس آزمون سنجیده شد. برای تحلیل داده ها از آزمون آنالیز واریانس با اندازه های تکراری (آنوای مختلط 2×2) و آزمون تی همبسته در سطح معناداری 0.05 استفاده شد. یافته ها: نتایج نشان داد 8 هفته تمرینات ترکیبی پیلاتس و باراسل، تاثیر معناداری بر سطح چالاکی دستی و حرکت پذیری گروه تجربی نسبت به گروه کنترل دارد (0.001=p) .نتیجه گیری: با توجه به یافته‌های تحقیق به نظر می‌رسد این تمرینات می‌تواند موجب بهبود چالاکی دستی و حرکت پذیری سالمندان گردد؛ لذا می‌توان، چه در منزل و چه در مراکز توانبخشی و نگهداری سالمندان، به‌منظور بهبود کیفیت زندگی روزمره و حفظ استقلال سالمندان از آن بهره برد.

The effect of selected physical activity interventions on mobility and fine motor control in older females

Background and Aims: The aim of this study was to investigate the effect of combined training methods (Barre au sol and Pilates) on the components of mobility and manual dexterity of older women.Materials and Methods: Thirty healthy elderly women aged ≥ 60 years referred to in the Gorgan neighborhood house in Tehran were available as a sample and randomly divided into experimental and control groups of 15 people. The experimental group trained based on designed exercise program. They completed training protocol for eight weeks, three sessions per week, each session for 60 minutes. The control group did not receive any intervention during the research period and continued their normal daily activities. The components of mobility and manual dexterity were measured in the pretest and posttest stages using Timed Up and Go (TUG) and Purdue Pegboard Test. The analysis of variance test with repeated measures or ANOVA 2×2 and Paired Ttest at a significance level of 0.05 were used to analyze the data.Results: The results of this study showed that 8 weeks of combination of Pilates and Barre au sol exercises had a significant effect on the level of mobility and manual dexterity in the experimental group compared to the control group (P= 0.001).Conclusion: According to the results of the current study this exercises could improve mobility and manual dexterity, it would be recommended for elderly to perform mention above movements, at home, rehabilitation centers and elderly nursing homes for improving their daily quality of life.