تاثیر شش هفته تمرینات سطوح معلق(trx) بر قدرت ایزومتریک عضلات چرخاننده بازو و حس عمقی مفصل شانه در دختران شناگر

زمینه و هدف: شنا از رشته‌های ورزشی مطرح در المپیک محسوب می‌شود. بروز آسیب در این رشته اغلب براثر تکرار زیاد حرکات بالای سر رخ می‌دهد. در این میان ضعف و عدم تعادل قدرت عضلات چرخاننده یکی از عوامل تعیین‌کننده در سندروم گیرافتادگی شانه است. بنابراین هدف از مطالعه حاضر تاثیر شش هفته تمرینات سطوح  معلق (trx) بر قدرت ایزومتریک عضلات چرخاننده بازو و حس عمقی مفصل شانه در دختران شناگر بود.روش بررسی: آزمودنی‌های این پژوهش را 82 نفر از دختران شناگر بالغ با میانگین سنی 69±12/05 تشکیل داده‌اند، که در لیگ شنای استان البرز شرکت داشته و حداقل به مدت 5 سال مشغول به تمرین منظم شنا بوده‌اند. به منظور انجام این پژوهش حداکثر انقباض ایزومتریک (در سرعت‌های 60، 90، 120 درجه بر ثانیه) در چرخش دهنده‌های داخل و خارج بازویی و همچنین حس عمقی مفصل شانه (در زاویه‌های 45 و 90 درجه) با دستگاه ایزوکنتیک اندازه‌گیری شد. سپس گروه تجربی به مدت شش هفته به تمرینات معلق با trx پرداختند و در انتها مجدداً اندازه‌گیری‌ها دوباره انجام شد..یافته ها: نتایج نشان داد که رابطه معنی‌داری بین شش هفته تمرین با trx و قدرت ایزومتریک چرخش دهنده‌های داخلی و خارجی و حس عمقی مفصل شانه در زاویه‌های 90 و 45 درجه وجود دارد (0/05>p).نتیجه گیری: با توجه به نتایج به‌دست آمده از این تحقیق می‌توان بیان کرد که برنامه‌های پیشگیری از آسیب شانه مخصوصاً در عضلات روتیتور کاف برای ورزشکاران رشته شنا بسیار الزامی است و تقویت این گروه از عضلات با روش‌های تمرینی همچون تمرینات معلق می‌تواند تاثیرات مثبتی به همراه داشته باشد.

Effect of Six Weeks of Suspension Exercise (TRX) on the Rotator Cuf Muscles Strength and Shoulder Joint Proprioception in Girl Swimmers: Study in Prevention of shoulder impingement Syndrome

Introduction: Swimming is one of the most popular disciplines in the Olympics and is popular among athletes. Injury in this sport is often due to repeated repetition of high and repetitive movements. Many researchers Muscle strength is considered one of the most important risk factors. The power of cuff rotators is one of the main risk factors for a shoulder injury.Method: The statistical samples of this study consisted of 28 swimmers of 12 to 14 years old girls practicing in Alborz Province Swimming League who have been practicing swimming regularly for at least 5 years. In order to perform this study, the maximum isometric and isokinetic contractions (speeds of 60, 90, and 180 degrees per second) in the internal and external rotators of the arm and proprioception of the shoulder joint (45 and 90degree angles) were measured with the isokinetic device. Then they practiced with TRX for six weeks, after which the measurements were repeated.Results: The results showed that there was a significant relationship between six weeks of TRX training on isokinetic power at speeds of 60, 90 and 180 per second in eccentric and concentric contractions (P˂0 / 5) as well as isometric strength of internal rotators and External and proprioception of the shoulder joint at 90 and 45degree angles were significantly differentconclusion: it can be stated that shoulder injury prevention programs are very important, especially in rotator cuff muscles, for swimming athletes, and strengthening these muscles with TRX is effective because it has positive effects.