بررسی اثربخشی تمرینات قدرتی منتخب در سطح ناپایدار و آب درمانی بر قدرت عضلات اندام تحتانی، تعادل و ترس از سقوط افراد سالمند

زمینه و هدف: هدف پژوهش حاضر بررسی اثر بخشی تمرینات قدرتی منتخب در سطح ناپایدار و آب درمانی بر قدرت عضلات اندام تحتانی، تعادل و ترس از سقوط افراد سالمند می‌باشد.روش بررسی: این پژوهش در یک طرح پیش‌آزمون پس‌آزمون انجام شد. آزمودنی‌ها شامل 36 مرد سالمند 60 تا 70 ساله بودند که به‌صورت تصادفی در سه گروه 12 نفری قدرتی، آب درمانی و کنترل تقسیم شدند. برای ارزیابی تعادل ایستا، تعادل پویا، قدرت عضلانی اندام تحتانی و ترس از سقوط به ترتیب از آزمون شارپند رومبرگ و آزمون زمان برخاستن و رفتن، برخاستن از روی صندلی وfalls efficacy scale international استفاده شد. گروه تمرینات قدرتی (تمرینات قدرتی در سطح ناپایدار) و گروه آب درمانی (تمرینات آب درمانی) را برای 8 هفته انجام دادند. گروه کنترل برنامه تمرینی خاصی نداشت. برای تجزیه و تحلیل داده‌ها از آزمون کوواریانس و آزمون تعقیبی بونفرونی با نرم‌افزار spss نسخه 25 استفاده گردید.یافته ها: پس از مداخلات، قدرت تحتانی در گروه قدرتی (0.001=p) و آب درمانی (0.01=p) افزایش معناداری داشت. تعادل ایستا در گروه قدرتی (0.001=p) و آب درمانی (0.005=p) بهبود معنادار یافت. تعادل پویا در گروه قدرتی (0.001=p) و آب درمانی (0.008=p) افزایش معناداری داشت. ترس از سقوط در گروه قدرتی (0.001=p) و آب درمانی (0.001=p) افزایش معناداری داشت. هیچ کدام از متغیرها در گروه کنترل معنادار نبود.نتیجه گیری: با بکارگیری تمرینات قدرتی در سطح ناپایدار و ورزش در آب به علت ماهیت کم خطر بودن می‌توان قدرت اندام تحتانی، تعادل و کاهش خطر سقوط افراد سالمند را بهبود بخشید.

Evaluation of the effectiveness of selected strength training at an unstable level and hydrotherapy on lower limb muscle strength, balance and fear of falling in the elderly

The aim of this study was to evaluate the effectiveness of selected strength training at an unstable level and hydrotherapy on lower limb muscle strength, balance and fear of falling in the elderly. All subjects included 36 elderly men aged 60 to 70 years who were selected by convenience sampling method and randomly divided into three groups of 12: strength, hydrotherapy and control. To assess static balance, dynamic balance, lower limb muscle strength and fear of falling, the Sharpened Romberg test, the time of getting up and going, getting up from the chair and the Falls Efficacy Scale International were used, The control group did not have a specific exercise program. Analysis of covariance and Bonferroni test were used to analyze the data. The results showed that between the groups of strength training, hydrotherapy and control in the variables of static balance (P= 0.001), dynamic balance (P= 0.001), lower limb strength (P= 0.01) and fear of falling (P= 0.001) there is a significant difference. By using strength training at an unstable level, you can improve the strength of the lower limbs and improve balance and reduce the risk of falls, and it is one of the appropriate solutions. It is effective in improving balance, lower limb strength and reducing the risk of falling in older men. However, strength training was more effective.