اثر هشت هفته تمرین یوگا بر کنترل خستگی ذهنی و عملکرد اندام تحتانی، مکانیک فرود و تعادل تغییر یافته در دانشجویان تربیت بدنی

زمینه و هدف: خستگی ذهنی، معمولاً به دنبال فعالیت های طولانی مدت شناختی رخ می‌دهد؛ به گونه ای که عملکرد شناختی را کاهش داده و منجر به تغییر در هماهنگی های حرکتی می‌شود. هدف از پژوهش حاضر، بررسی اثرگذاری تمرینات یوگا بر مهار خستگی ذهنی و تعادل، مکانیک فرود و عملکرد اندام تحتانی تغییر یافته در دانشجویان تربیت بدنی بود.روش بررسی: در مطالعه نیمه تجربی حاضر، 36 دانشجوی تربیت بدنی، به صورت داوطلبانه به عنوان نمونه شرکت نمودند و به طور تصادفی در دو گروه (18 n=) تقسیم شدند. گروه مداخله، هشت هفته (سه جلسه در هفته) به تمرینات یوگا پرداختند و گروه کنترل در این مدت مداخله ای دریافت نکردند. خستگی ذهنی با 45 دقیقه فعالیت شناختی اعمال شد. قبل و پس از خستگی ذهنی و پس از هشت هفته تمرینات یوگا، تعادل پویا با آزمون y، تعادل نیمه پویا با دستگاه lafayette stability platform، عملکرد اندام تحتانی با تست left، مکانیک فرود با ابزار balance error scoring system و ارزیابی فیلم مهارت jumplanding با نرم‌افزارهای autocad, kinovea ارزیابی شدند. تحلیل داده ها با نرم‌افزار spss (نسخه 22) و آزمونpaired sample ttest، در سطح معناداری p<0/05 انجام شد.یافته ها: نتایج نشان داد که، اثر زمان و تعامل گروه × زمان در فاکتورهای عملکرد اندام تحتانی و مکانیک فرود (p<0.0001)، اثر زمان و تعامل گروه × زمان در فاکتورهای تعادل پویا و تعادل نیمه پویا (p<0.0001) که طبق مطالعات گذشته در پیش بینی ریسک وقوع آسیب های اندام تحتانی پررنگ گزارش شده اند، پس از تمرینات یوگا دست خوش تغییرات معناداری شده اند.نتیجه گیری: تغییر معنادار فاکتورهای عملکرد اندام تحتانی، مکانیک فرود، تعادل پویا و تعادل نیمه پویا دانشجویان تربیت بدنی پس از تمرینات یوگا حاکی از اهمیت پرداختن به مسئله بوده، و متخصصین پیشگیری از آسیب، می بایست در معرفی راهکارهای مقابله با وقوع خستگی ذهنی، به مطالعه و تحقیق بپردازند.

The Effect of Eight Weeks Yoga Training on the Mental Fatigue Control and Balance, Lower Extremity Function and Landing Mechanic in physical education Students

Introduction & . The purpose of this study was to investigate the The Effect of Eight Weeks Yoga Training on the Mental Fatigue Control and Balance, Lower Extremity Function and Landing Mechanic in physical education Students Materials and Methods: In this experimental study, 36 physical education Students into experimental (15) and control (15) groups. The experimental group received 3 sessions of 1 hour sessions per week for eight weeks. Before and after yoga, mental exhaustion with 45 minutes of stroke activity (Stroop test), Dynamic Balance with Y test, Semidynamic balance with Lafayette Stability Platform, lower extremity function by LEFT Test and landing mechanic by Balance Error Scoring System, JumpLanding skill film assessment by Auto CAD and Kinovea software were evaluated. Data were analyzed by SPSS software and paired sample ttest Results: that the main and intraction effect that lower extremity function (P=0.0001), dynamic balance (P=0.0001), semidynamic balance (P=0.0001), and intraction effect of and landing mechanics (P=0.0001) which have been reported as the predictors of lower extremity injuries risk after yoga practice Have been significant. Conclusion: Significant lower extremity function, landing mechanics and changes in balance, factors of amateurs after yoga practice have been shown to be important, Injury prevention professionals should study and practice yoga as an important strategies for mental fatigue prevention. And research.