تاثیر شش هفته تمرینات آبی با و بدون جلیقه وزنه بر شاخص‌های تعادل زنان میان‌سال مبتلا به اختلال در تعادل

زمینه و هدف: توجه به تعادل و فاکتورهای موثر بر آن در دوران میان‌سالی و پیش از فرارسیدن دوران سالمندی و مشکلات ناشی از کهولت سن از جمله اختلال در تعادل اهمیت زیادی دارد. هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر 6 هفته تمرینات آبی با و بدون جلیقه وزنه بر شاخص‌های تعادل زنان میان‌سال مبتلا به نقص در تعادل می‌باشد.روش بررسی: تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی است که بر روی 26 زن میان‌سال و به روش نمونه‌گیری در دسترس که به‌صورت تصادفی به دو گروه با تمرینات آبی با جلیقه وزنه (13 نفر) و گروه تمرینات آبی بدون جلیقه وزنه (13 نفر) تقسیم ‌شده‌اند، انجام‌ شده است. جهت ارزیابی تعادل از دستگاه تعادل سنج بایودکس استفاده شد. تمرینات آبی به مدت 6 هفته، سه جلسه در هفته و به مدت 45 دقیقه انجام شد. پس از پایان 6 هفته تمرینات، تمامی مراحل پیش‌آزمون، در پس‌آزمون نیز تکرار شد. جهت تجزیه‌ و تحلیل داده‌ها، از آزمون های شاپیروویلک و تی مستقل و تحلیل واریانس ترکیبی و در سطح معنی داری p<0/05 استفاده شد.یافته‌ها: نتایج آزمون تی مستقل اختلاف معنی داری بین اطلاعات دموگرافیک دو گروه نشان نداد. نتایج آزمون آماری تحلیل واریانس ترکیبی نشان داد که در هر دو گروه با جلیقه و بدون جلیقه وزنه، مقادیر تعادل ایستا و پویای آزمودنی‌ها در پس‌آزمون نسبت به‌پیش‌آزمون پیشرفت داشته است (p<0/05). همچنین اثرگذاری بیشتر تمرینات با جلیقه نسبت به تمرینات بدون جلیقه بر تمامی شاخص‌های تعادل ایستا و پویای آزمودنی‌های مشاهده شد.نتیجه‌گیری: اجرای تمرینات ترکیبی در آب به همراه جلیقه وزنه به‌خوبی می‌تواند فاکتورهای تعادل را پوشش داده و موجب بهبود تعادل افراد میانسال شود. لذا پیشنهاد می‌شود به‌منظور جلوگیری از اختلال در تعادل ناشی از افزایش سن، نسبت به بهره مندی از فواید تمرینات آبی با جلیقه وزنه در دوران میانسالی اقدام شود.

The effect of six weeks of water exercises with and without weight vest on balance indices of middleaged women with disturbance in balance

The purpose of this study was to investigate the effect of 6 weeks of water exercises with and without weight vest on balance indices in middleaged women with balance deficiency.The present study is a quasi experimental study, which is performed on 26 middleaged women with available sampling method, which are randomly divided into two groups: water exercises with weight training vest and weightless water training group.The Balance Sheet of Biodex was used to evaluate the balance.After the end of 6 weeks of training, all pretest steps were repeated in the posttest. To analyzing Data, using Shapirowilk and independent Ttest and combined analysis of variance and at the significance level of 0.05.The De Cochain method was used to examine the effect size of the exercises.The results of statistical test of combined variance analysis showed that in both groups with and without weightless vest, the static and dynamic balance of subjects in the posttest improved compared to the pretest(P≤0.05).Also,the effect of more vest training on nonvest exercises was observed on all the static and dynamic balance indices of subjects.As yet Most researches has used water exercises to improve balance in various societies, including the elderly, and has been less focused on the middleaged community.Implementing combined water exercises along with weightless vest can well cover balance factors and improve the balance of middleaged people. Therefore, in order to prevent disturbance in the balance caused by age,it is recommended to take advantage of the benefits of water exercises with weight vest in middle age.