تاثیر تمرین مقاومتی کم شدت با جریان خون محدود شده بر سطح سرمی برخی هورمون‌های مرتبط با قدرت و اندازه عضله در مردان جوان

مقدمه: تمرین مقاومتی از مولفه های ضروری اکثر برنامه های ورزشی محسوب می گردد. هدف کلی از انجام این تحقیق، بررسی اثر تمرین مقاومتی کم شدت با جریان خون محدود شده بر سطح سرمی هورمون رشد (gh) و فاکتور رشد شبه انسولین1(igf1) در مردان جوان بود. روش بررسی: 30 مرد جوان سالم با دامنه سنی 2419 سال که داوطلب شرکت در مطالعه شدند، به عنوان نمونه آماری انتخاب شدند و به طورتصادفی در سه گروه تمرین مقاومتی کم شدت با جریان خون محدود شده (bfr) ( با شدت 20 % یک تکرار بیشینه [one repetition maximum یا 1rm]، 3 ست 15 تکرار)، تمرین مقاومتی شدید بدون bfr (سه ست 10 تکرار با شدت 80 % 1rm) و کنترل قرار گرفتند. هر دو گروه تمرینی هفته ای سه روز تمرین های اسکوات و جلو پا را به مدت سه هفته انجام دادند. سطح سرمی gh و igf1 قبل و بعد از تمرین صبح و در حالت ناشتا اندازه گیری شد. برای مقایسه تفاوت میانگین متغیرها از آزمون آماری anova استفاده شد. سطح معنی داری آماری 05/0> pتعیین شد. یافته ها: تحلیل داده ها نشان داد تمرین مقاومتی bfr باعث افزایش معنی دار سطح سرمی gh و igf1 در مقایسه با مقادیر پیش از تمرین شد(05/0>p). در گروه تمرین مقاومتی بدون bfr فقط افزایش در سطح سرمی gh در مقایسه با مقادیر پیش از تمرین معنی دار بود (05/0>p). بین سطوح سرمی ghو igf1 گروه تمرین bfr با گروه تمرین مقاومتی بدون bfr و گروه کنترل اختلاف معنی داری مشاهده شد (05/0>p). بحث و نتیجه گیری: به طور کلی می توان نتیجه گرفت که تمرین مقاومتی کم شدت bfr کوتاه مدت می تواند باعث افزایش بیشتر هورمون های آنابولیک در مردان جوان شود.

The effect of blood flow restricted resistance training on serum hormone levels in relation to muscle size and strength in young men

Background: Resistance training is one of the most essential components of exercise programs. The aim of the study was to investigate the effect of blood flow restricted resistance (BFR) training on serum levels of growth hormone (GH) and insulin like growth factor 1 (IGF1). Materials and methods: A total of 30 healthy young men (aged 1924 yrs) were volunteered for this study. Subjects were randomly assigned into three groups: a low intensity blood flow restricted resistance exercise (BFR) group (20% of 1RM, 3 sets 15 reps), a traditional high intensity resistance exercise without blood flow restriction (HI) group (3 sets of 10 repetitions at 80% of 1RM) and a control group. Both BFR and HI groups trained 3 days per week for 3 weeks for knee extension and squat exercises. Fasting growth hormone (GH) and IGF1 levels were measured in the morning pre and post exercise sessions. Data were analyzed with oneway ANOVA in the level of p< 0.05. Results: GH and IGF1 significantly increased in post exercise in BFR group compared to baseline (P<0.05). GH significantly increased in post exercise in HI group compared to baseline (P<0.05). After 3 weeks, serum GH and IGF1 levels increased significantly in BFR group compared to HI and control groups (P<0.05). Conclusion: In conclusion, short term BFR exercise stimulated increases in anabolic hormones in young men.