اثر بخشی افشای هیجانی نوشتاری بر کاهش علائم افسردگی، اضطراب و استرس در جانبازان مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه

مقدمه: افشای هیجانی باعث افزایش سلامت روانشناختی، بهبود سیستم ایمنی و کاهش مشکلات جسمی می شود. هدف پژوهش حاضر بررسی تاثیر افشای هیجانی نوشتاری بر کاهش علائم افسردگی، اضطراب و استرس در جانبازان مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه بود.روش بررسی: در این پژوهش نیمه تجربی، 40 نفر جانباز به روش هدفمند از بین کسانی که در مقیاس افسردگی، اضطراب و استرس (dass) نمره های بالایی کسب کرده بودند انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه افشای هیجانی نوشتاری و کنترل قرار داده شدند. هر یک از شرکت کنندگان گروه های آزمایش و کنترل دو هفته و هر هفته پنج جلسه 30 دقیقه ای جهت انجام افشای نوشتاری به صورت انفرادی به درمانگر مراجعه می کردند. از گروه آزمایش خواسته شد تا در مورد ناراحت کننده ترین تجارب و وقایع زندگیشان بنویسند در حالی که از گروه گواه خواسته شد درباره تجارب روزمره بنویسند. پس از اتمام جلسات پس آزمون روی دو گروه اجرا شد.یافته ها: نتایج آزمون تی مستقل برای نمرات افتراقی حاکی از کاهش معنی دار نمرات افسردگی، اضطراب و استرس گروه آزمایش نسبت به کنترل بود (001/0>p).بحث و نتیجه گیری: افشای هیجانی می تواند به عنوان یکی از روش های ساده، موثر و کم هزینه در رویارویی و مقابله با وقایع منفی زندگی مورد توجه متخصصان قرار گیرد.

The effectiveness of writing emotional disclosure on the reduction of depression, anxiety, and stress among veterans with post-traumatic stress disorder

Background: Emotional disclosure enhances mental health, improve the immune system, and reduce physical problems. The aim of present study was to investigate the effectiveness of emotional disclosure on the reduction of depression, anxiety and stress symptoms among veterans with posttraumatic stress disorder (PTSD).Materials and methods: In this semiexperimental research, 40 veterans were selected purposefully among who had a high score in the scale of depression, anxiety and stress (DASS). Then they were divided randomly at two groups: writing emotional disclosure group (test group) and control group. For emotional expression, each of these participants were referred to therapist every two weeks (five sessions of 30 minutes per week). Test group was asked to write about the most uncomfortable experiences and events in their lives, while the control group was asked to write about everyday experiences. After completion the sessions posttest was performed for two groups.Results: the Results of independent ttest for differential scores showed that the scores of depression, anxiety, and stress for test group reduced significantly compared to the control group (p<0.001).Conclusion: Emotional disclosure can be considered as a simple, effective, and low cost way in dealing and coping with negative life events by experts.