اثر آنی تمرینات حس عمقی بر تعادل، حس عمقی و قدرت عضلانی سالمندان و بزرگسالان

زمینه و اهداف: افزایش سن تغییرات مهم در عملکرد حرکتی ایجاد می‌کند. کاهش تعادل و قدرت عضلانی باعث افزایش خطر سقوط می‌شود. هدف از تحقیق حاضر بررسی اثر آنی تمرینات حس عمقی بر تعادل، حس عمقی و قدرت عضلانی سالمندان و بزرگسالان بود.روش بررسی: در این تحقیق نیمه‌تجربی، تعداد 20 نفر بزرگسال و 20 نفر سالمند (به ترتیب با میانگین‌های سنی 27.20 و 65.73 سال) به صورت تصادفی انتخاب شدند. تعادل با استفاده از آزمون برخاستن و رفتن (tug)، حس عمقی با دوربین دیجیتال و نرم‌افزار اتوکد و قدرت ایزومتریک عضلات چهارسر رانی و همسترینگ، به وسیله دستگاه دینامومتر دستی مورد بررسی قرار گرفت. تست‌ها در سه مرحله قبل، بلافاصله بعد و یک ساعت بعد از تمرینات انجام شد. داده‌ها با آزمون سنجش مکرر ترکیبی تجزیه و تحلیل شدند.یافته‌ها: حس عمقی در گروه بزرگسال و سالمند به ترتیب به میزان 32.21% و 30.54% پیشرفت معنی‌داری داشت (0.05>p). بین دو گروه تفاوت معنی‌داری در tug مشاهده شد و همچنین در این آزمون بزرگسالان و سالمندان به ترتیب 7.77% و 2.02% نسبت به قبل از تمرین پیشرفت داشتند (0.05>p). بین دو گروه تفاوت معنی‌داری در قدرت ایزومتریک همسترینگ و چهارسر رانی وجود داشت (0.05>p). قدرت عضلات چهارسر ران فوراً بعد از تمرینات به میزان 9.88% در بزرگسالان و 4.30% در سالمندان پیشرفت نشان داد (0.05>p).نتیجه‌گیری: متخصصان سلامت و افراد جامعه جهت تقویت عملکردهای حرکتی سالمندان و بزرگسالان می‌توانند از اثر آنی تمرینات حس عمقی استفاده کنند. 

acute effect of proprioceptive exercises on balance, joint position sense and muscle strength among elder and adult

background and aims: the aging process leads to changes in motor performance, including decreased balance and weakened muscular strength, increasing the risk of falls. this study aimed to investigate the immediate impact of proprioceptive exercises on balance, proprioception, and muscle strength in elderly individuals and adults.methods: in a semi-experimental, 20 adults and 20 elderly individuals (with average ages of 27.20 and 65.73 years) were randomly selected. balance was assessed using the timed up and go (tug) test, while proprioception was measured with a digital camera and autocad software. isometric muscle strength of the quadriceps and hamstring muscles was evaluated with a hand-held dynamometer. ssessments were conducted before, immediately after, and one hour post exercises. data analysis was performed using a mixed model for repeated measures design.results: significant improvements were showed in proprioception, with both adult and elderly groups experiencing enhancements of 32.21% and 30.54%, respectively (p<0.05). the tug test revealed a significant difference between the two groups, with the adults and elderly showing improvements of 7.77% and 2.02%, respectively, compared to their pre-exercise performance (p<0.05). additionally, there was a significant variation in isometric strength of the hamstring and quadriceps muscles between the groups (p<0.05). following the exercises, quadriceps muscle strength improved by 9.88% and 4.30% in the adults and elderly groups, respectively (p<0.05).conclusion: the immediate benefits of proprioceptive exercises can be harnessed by healthcare professionals and community members to enhance the motor functions of both elderly individuals and adults.