مقایسه اثر 8 هفته تمرینات عملکردی و تعادلی بر ترس از سقوط و کیفیت زندگی سالمندان

سابقه و هدف: ترس از سقوط باعث کاهش استقلال و افزایش وابستگی در سالمندان می شود و زمینه ساز پیامد های منفی از جمله کاهش انجام کار های روزمره زندگی(adl)، کاهش فعالیت های فیزیکی و کیفیت زندگی پایین تر می شود. از این رو هدف پژوهش حاضر مقایسه تاثیر 8 هفته تمرینات عملکردی و تعادلی بر ترس از سقوط و کیفیت زندگی سالمندان بود.روش کار: پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی (مداخله ای) با طرح پیش آزمون، پس آزمون بود. برای این پژوهش از تعداد 60 سالمند بالای 65 سال استفاده شد که به صورت تصادفی و انتخاب کد هایی که از قبل توسط همکار پژوهشی در برگه های مخصوص نوشته شده بود به روش دو سویه کور در دو گروه تمرینات عملکردی (30نفر) با میانگین سنی 66 و تمرینات تعادلی (30 نفر) با میانگین سنی 65 قرار گرفتند. دو گروه، تمرینات را برای هشت هفته و هر هفته سه جلسه 1 ساعته انجام دادند. برای اندازه گیری ترس از سقوط از فرم بین المللی ترس از سقوط (fes-i) و برای بررسی کیفیت زندگی از پرسشنامه کیفیت زندگی لیپاد استفاده شد. آنالیز داده ها با نرم افزار spss نسخه 23 انجام شد. برای تعیین اختلاف بین پیش آزمون و پس آزمون، بین گروهی و درون گروهی به ترتیب ازt  مستقل و t وابسته در سطح معناداری p < 0.05 استفاده شد. یافته‌ها: در مقایسه درون‏گروهی در هر دو گروه بین مقدار میانگین ترس از سقوط و کیفیت زندگی در سالمندان در پیش ‏آزمون و پس‏ آزمون تفاوت معنی داری مشاهده شد (p = 0.001) ولی در مقایسه بین‏ گروهی در پیش آزمون (p = 0.884) و پس آزمون (p = 0.566) ترس از سقوط و پیش آزمون (p = 0.507) و پس آزمون (p = 0.603) کیفیت زندگی تفاوت معنی داری بین دو گروه مشاهده نشد. نتیجه‌گیری: با توجه به یافته های این مطالعه به نظر می رسد تمرینات عملکردی و تعادلی هر دو می توانند باعث کاهش ترس از سقوط و افزایش کیفیت زندگی سالمندان شوند. به نظر می رسد که چون بین دو گروه تفاوت معنی داری مشاهده نشد؛ از هر دو نوع تمرین می توان برای کاهش ترس از سقوط و افزایش کیفیت زندگی سالمندان استفاده کرد. با این حال برای نتیجه گیری نیاز به مطالعات بیشتر و با نمونه های زیادتر می باشد.

comparison of the effect of functional and balance exercises on fear of falling and quality of life in the elderly

background and aim: fear of falling reduces the independence and dependence of the elderly and leads to negative consequences such as reduced activities of daily living (adl), reduced physical activity, and lower quality of life. therefore, the aim of this study was to compare the effect of 8 weeks of functional and balance exercises on fear of falling and the quality of life of the elderly. methods: the current research was semi-experimental (interventional) with a pre-test and post- test design. for this research, a total of 60 elderly individuals over the age of 65 were randomly selected using codes that were pre- written by a research colleague on special sheets. the participants were divided into two groups: functional exercises (30 people) with an average age of 66, and balance exercises (30 people) with an average age of 65. two groups performed the exercises for eight weeks, with three 1- hour sessions each week. the international form of fear of falling was used to measure the fear of falling, and the lipad quality of life questionnaire was used to assess the quality of life. data analysis was done with spss software, version 23. independent t-tests and dependent t-tests were used to determine the difference between pre- test and post- test, between groups and within groups, respectively, at a significant level of p < 0.05. results: intra- group comparison in both groups showed a significant difference between the mean amount of fear of falling and quality of life in the elderly in the pre- test and post-test (p = 0.001). however, in the comparison between groups in the pre-test (p = 0.884) and post-test (p = 0.566), fear of falling, and in the pre-test (p = 0.507) and post- test (p = 0.603), quality of life were not significantly different between the two groups. conclusion: according to the findings of this study, it seems that functional and balance exercises reduce the fear of falling and increase the quality of life of the elderly.