اثربخشی تمرینات پیلاتس بر سلامت روان و تاب‌آوری زنان زندانی

زمینه و هدف محیط قوانین و مقررات زندان و عدم کنترل شخصی زندانیان بر سلامت روان و تاب آوری آنان تاثیر میگذارد به طور کلی زندانیان در مقایسه با دیگر اقشار جامعه بیشتر دچار ضعف در سلامت روان و تاب آوری بیشتر میشوند تاثیر فعالیت بدنی و ورزش بر سلامت روان و تاب آوری در قرنهای اخیر بسیار مورد توجه قرار گرفته ..است. مطالعه حاضر نیز با هدف بررسی اثر بخشی تمرینات پیلاتس بر سلامت روان و تاب آوری زنان زندانی شهر قم انجام شد.روش در این پژوهش نیمه آزمایشی که با طرح پیش آزمون- پس آزمون با گروه کنترل انجام گرفت، سی زندانی زن شهر قم به صورت مشارکت داوطلبانه انتخاب و در دو گروه پانزده نفری تمرین پیلاتس و کنترل قرار گرفتند. در مراحل پیش آزمون شرکت کنندگان پرسشنامه های سلامت روان و تاب آوری را تکمیل کردند. مرحلۀ تمرینی به مدت هشت هفته و هر هفته سه جلسۀ 45 دقیقه ای انجام گرفت. در این مدت گروه کنترل به انجام فعالیتهای روزمره پرداختند. بعد از اتمام آخرین جلسه تمرینی شرکت کنندگان مجدداً پرسش نامه های موردنظر را تکمیل کردند. داده های به دست آمده از طریق آزمون تحلیل کورایانس چند متغیری تحلیل شد.یافته ها تمرینات پیلاتس بر سلامت روان زنان زندانی شهر قم تاثیر معناداری دارد (0/01>p). در اثر تمرینات پیلاتس اختلال علائم ،جسمانی ،اضطراب افسردگی و اختلال کارکرد اجتماعی زنان زندانی شهر قم کاهش معناداری یافت تمرینات پیلاتس همچنین باعث افزایش معنادار تاب آوری زنان زندانی شهر قم شد (0/01>p). نتیجه گیری: با توجه به نتایج به دست آمده مبنی بر اثر گذاری تمرینات پیلاتس بر متغیرهای سلامت روان و تاب آوری، این تمرینات به عنوان برنامهای مقرون به صرفه در دسترس و موثر جهت بهبود مولفه های روان شناختی زنان زندانی شهر قم پیشنهاد میشود.

the effectiveness of pilates exercises on mental health andresilience of incarcerated women

background and purpose: the environment, prison rules and regulations and the lack of personal control of prisoners can all affect mental health and resilience. in general, prisoners have a higher chance of developing poor mental health and resilience. the impact of physical activity and sports on mental health and resilience has been much attention in recent centuries. therefore, the present study was conducted with the aim of pilates exercises on the mental health and resilience of female prisoners in qom. method: in this semi-experimental study, which was conducted with a pre-test-post-test design with a control group, 30 female prisoners of qom city were selected as voluntary participation and were placed in 2 groups of 15 people for pilates exercise and control. in the pre-test stages, the participants completed mental health and resilience questionnaires. the training phase was conducted for eight weeks and 3 sessions of 60 minutes each week. during this time, the control group did their daily activities. after finishing the last practice session, the participants started to complete the desired questionnaires again. the obtained data were analyzed by multivariate correlation analysis test. findings: the results showed that pilates exercises have a significant effect on reducing the mental health of female prisoners in qom city (p<0.01). also, pilates exercises have a significant effect on increasing the resilience of female prisoners in qom city (p<0.01). conclusion: the results of this study emphasize the effectiveness of pilates exercises on the mental health and resilience of female prisoners.