تاثیر شش هفته تمرین هوازی ایروبیک استپ بر استقامت قلبی عروقی، ترکیب بدنی، انعطاف‌پذیری، توان بی‌هوازی و کیفیت زندگی دانشجویان دختر دانشگاه اصفهان

مقدمه: هدف از انجام این مطالعه تاثیر 6 هفته تمرین هوازی ایروبیک استپ بر آمادگی قلبی عروقی، ترکیب بدنی، انعطاف‌پذیری، توان بی‌هوازی پا و کیفیت زندگی دانشجویان دختر دانشگاه اصفهان در سال تحصیلی 91-1390 بود.مواد و روش ها: روش تحقیق از نوع نیمه تجربی بود و تعداد 31 نفر از دانشجویان دختر 24 تا 30سال دانشگاه اصفهان به‌صورت تصادفی در دو گروه کنترل و تجربی قرار گرفتند. گروه آزمودنی شامل 16 دانشجوی دختر (میانگین سن2±27 ، وزن27/6±34/58، قد4±61/1) و گروه کنترل شامل 15 دانشجوی دختر (با میانگین سن1±25 ، وزن 32/7±7/54 ، قد6 ±61/1) بودند. اندازه‌گیرهای پیش‌آزمون و پس‌آزمون شامل استقامت قلبی عروقی، انعطاف‌پذیری، توان بی‌هوازی پا، درصد چربی بدن و کیفیت زندگی از طریق پرسشنامه (whoqol) بود. از آزمون آنالیز کوواریانس برای تحلیل داده‌ها استفاده شد.یافته‌ها: بر اساس یافته‌های تحقیق افزایش معنی‌داری در استقامت قلبی عروقی (p=0.001) و کاهش معنی‌داری در ترکیب بدنی(p=0.046) مشاهده شد ولی توان بی‌هوازی پا (p=0.180) و انعطاف‌پذیری (p= 0.109) افزایش معنی‌داری را نشان نداد. در نمره کل شاخص‌های کیفیت زندگی(p=0.00) افزایش معنی‌داری مشاهده شد. نتیجه‌گیری: نتیجه پژوهش حاضر نشان داد که شش هفته تمرین هوازی ایروبیک استپ موجب بهبود کیفیت زندگی و ترکیب بدنی و استقامت قلبی عروقی می‌شود.