مقایسه ی اثرات فوری تمرین مکنزی و استراحت بر درد و شاخص ناتوانی گردن و شانه حین تایپ با تلفن همراه هوشمند

اهداف: گردن درد، یکی از شایع‌ترین اختلالات اسکلتی- عضلانی در بین کاربران گوشی‌های هوشمند است. هدف از مطالعه‌ی حاضر، مقایسه‌ی اثربخشی فوری استراحت و تمرین مکنزی بر روی سطح درد و شاخص ناتوانی در افرادی بود که به دنبال استفاده از گوشی هوشمند از درد و ناراحتی در ناحیه‌ی گردن شکایت داشتند. روش ‌‌‌کار: تعداد 10 مرد و 14 زن با میانگین سنی 25/71 سال که به دنبال استفاده از گوشی هوشمند از درد و ناراحتی در ناحیه‌ی گردن شکایت داشتند، در این مطالعه‌ی کارآزمایی بالینی شرکت کردند. طی دو روز متوالی، مداخلات محافظه‌کارانه شامل استراحت و تمرین مکنزی را دریافت نمودند. مدت زمان اعمال هر مداخله، یک جلسه بود. میزان درد و ناتوانی به ترتیب با ابزار دیداری سنجش میزان درد (visual analog scale) vas و پرسش‌نامه‌ی شاخص ناتوانی گردن قبل از شروع درمان (بلافاصه پس از استفاده از گوشی هوشمند) و پس از انجام مداخلات استراحت و تمرینات مکنزی اندازه‌گیری شدند. داده‌ها با آزمون آنالیز واریانس با اندازه‌های تکراری تجزیه و تحلیل شدند (0/05> p). یافته‌ها: آزمودنی‌ها به دنبال هر دو روش مداخله (استراحت و تمرین مکنزی) از سطح درد و ناتوانی کمتری در مقایسه با قبل از شروع دوره‌ی درمان گزارش کردند. شاخص اندازه‌ی اثر کوهن دی هم، اثربخشی بالای تمرین مکنزی را در مقایسه با وضعیت استراحت بر روی سطح درد و ناتوانی نشان داد. نتیجه‌گیری: نتایج این مطالعه نشان داد که تمرین مکنزی می‌تواند به طور موثرتری میزان درد و ناتوانی در نواحی گردن و شانه متعاقب استفاده از تلفن همراه هوشمند در مقایسه با استراحت را کاهش دهد.

the comparison of immediate effects of mackenzie exercise and rest on pain and disability index of neck and shoulder while typing with a smart phone

objectives: neck pain is one of the most common musculoskeletal disorders among smartphone users. the purpose of the present study was to compare the immediate effects of rest and mckenzie exercise on pain level and disability index among individuals who complained of pain and discomfort in the neck after using a smartphone.methods: ten males and 14 females with an average age of 25.71 years, who complained of pain and discomfort in the neck after using a smartphone, participated in this clinical trial study. during two consecutive days, they received conservative interventions including rest and mackenzie exercise. the duration of each intervention was one session. the level of pain and disability was measured with the visual analog scale (vas) and the neck disability index questionnaire before starting the treatment (immediately after using the smartphone), and after performing rest interventions and mckenzie exercises. the data were analyzed by anova with repeated measures (p < 0.05).results: subjects reported lower levels of pain and disability following both intervention methods (rest and mckenzie exercise) compared to before the start of the treatment period. the cohen’s d effect size index showed the high effectiveness of mckenzie’s exercise compared to the resting condition on the level of pain and disability.conclusion: the results of this study showed that mckenzie’s exercise can more effectively decrease the amount of pain and disability in the neck and shoulder areas following the use of a smartphone compared to rest.