اثر تمرینات عصبی عضلانی اسپورت‌متریک بر عوامل خطرساز آسیب و عملکرد ورزشکاران: یک مطالعه مروری نظام مند

هدف:تمرینات اسپرت‌متریک برخلاف سایر تمرینات عصبی-عضلانی، علاوه بر پیشگیری از آسیب با هدف بهبود عملکرد برای رشته‌های فوتبال، والیبال، بسکتبال و تنیس طراحی شده است. همچنین این تمرینات برخلاف سایر تمرینات، از قبیل فیفا +11، که دارای مقالات مروری متعددی می‌باشند، فاقد مرور نظام‌مند است. لذا در پژوهش حاضر مرور نظام‌مند بر تاثیر تمرینات اسپرت‌متریک صورت گرفت.روش بررسی:پژوهش حاضر بر اساس دستورالعمل پریسما صورت گرفت. برای یافتن مقالات زبان انگلیسی، از موتورهای جستجو pubmed، web of science (wos)، scopus google scholar با استفاده از کلیدواژه‌های sport specific, sportsmetrics, neuromuscular training , performance, function, prevent, acl و مقالات زبان فارسی از موتورهای جستجو اس آی دی و مگیران با استفاده از کلیدواژه‌های تمرینات ویژه، اسپورت‌متریک، تمرینات عصبی عضلانی، پلایومتریک، اجرا، عملکرد، پیشگیری، رباط متقاطع قدامی در دامنه سال 2000 الی 2024 جستجو گردید و کیفیت سنجی مقالات بر اساس چک لیست پدرو انجام شد.یافته‌ها:معیار انتخاب مقالات بررسی عوامل خطرساز و یا عملکرد ورزشی به دنبال انجام تمرینات اسپورت‌متریک بود. در نهایت مرور پژوهش بر روی 19 مقاله از 22987 مقاله یافت شده، صورت گرفت. در مجموع هفت پژوهش خطر آسیب، یک پژوهش عملکرد و 11 پژوهش هردو عامل را بررسی نموده بودند. رایج‌ترین رشته‌های ورزشی فوتبال و والیبال، و رایج‌ترین آزمون های عملکرد ورزشی توان انفجاری، سرعت و چابکی بود. اکثر پژوهش‌ها کاهش معنی‌دار خطر آسیب و همچنین بهبود معنی‌دار عملکرد ورزشی را گزارش نموده‌اند.نتیجه‌گیری:تمرینات اسپورت‌متریک علاوه بر کاهش والگوس داینامیک زانو و خطای فرود، و بهبود راستای اندام تحتانی، افزایش توان، سرعت، چابکی و ثبات مرکزی را به همراه دارد. اما در زمینه تاثیر آن بر تعادل نتایج متناقض بوده و نیازمند بررسی بیشتر است. به مربیان و ورزشکاران توصیه می‌ شود بدون ترس از ایجاد اختلال در عملکرد ورزشی، جهت کاهش خطر آسیب از تمرینات اسپورت‌متریک تخصصی مرتبط با رشته خود استفاده نمایند.

the impact of sportsmetrics™ neuromuscular training on injury risk factors and athletic performance: a systematic review

purpose:sportsmetrics™, unlike other neuromuscular exercises, is designed not only to prevent injuries but also to enhance performance in sports such as soccer, volleyball, basketball, and tennis. unlike other programs, such as fifa 11+, which have been the subject of numerous review articles, there is a lack of systematic reviews on the effects of sportsmetrics™. therefore, this study conducted a systematic review to investigate the impact of sportsmetrics™.methods:the present research was conducted based on prisma guidelines. to find english language articles, the search engines including pubmed, web of science (wos), scopus, google scholar were searched using the keywords sport specific, sportsmetrics, neuromuscular training, performance, function, prevent, acl; and persian language articles search engines from sid and magiran were searched using the keywords specific exercises, sportsmetrics, neuromuscular training, plyometrics, performance, function, prevention, anterior cruciate ligament in the range of 2000 to 2024. additionally, the quality assessment of the articles was based on pedro’s checklist done.results:inclusion criteria for studies investigating risk factors and athletic performance followed sportsmetrics™. after a comprehensive search,19 articles were selected from a pool of 22,987 studies. among these, seven studies examined injury risk, one study focused on performance, and eleven studies explored both. the most common sports were soccer and volleyball, and the most frequent performance tests were explosive power, speed, and agility. the majority of studies reported a significant reduction in injury risk and a significant improvement in athletic performance.conclusion:in addition to reducing dynamic knee valgus and landing error, and improving the alignment of the lower limbs, sportsmetrics™ increase power, speed, agility and core stability. however, in terms of its impact on the balance, the results are contradictory and need further investigation. it is recommended for coaches and athletes to employ specialized sportsmetrics™ related to their field in order to reduce the risk factors without fear of disrupting sports performance.