تاثیرهشت هفته تمرینات فال پروف بر خطر سقوط، شادکامی و تاب آوری در سالمندان

هدف:پدیده پیری با تغییراتی در سیستم بدن همراه است که منجر به اختلالاتی در سالمندان می شود. از تغییرات مرتبط با افزایش سن، از دست دادن تعادل و سقوط است که منجر به کاهش رسیدن اطلاعات لازم در مورد تعادل به سیستم عصبی مرکزی می شود. هدف پژوهش حاضر بررسی اثر تمرینات فال پروف بر خطر سقوط، شادکامی و تاب آوری در  افراد سالمند بود.روش بررسی:روش پژوهش حاضر، از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون-پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری این پژوهش کلیه سالمندان شهرستان اردبیل بودند که از بین آنان 30 نفر (15 نفر گروه تمرین (سن: 5/66±70/25 سال، قد: 10/44±175/12 سانتی متر، وزن: 9/48±78/36 کیلوگرم، شاخص توده بدنی: 6/15±26/98 کیلوگرم بر مترمربع و وضعیت شناختی: 2/35±25/12) و 15 نفر گروه کنترل (سن: 7/87±69/58 سال، قد: 7/45±177/32 سانتی متر، وزن: 7/36±77/31 کیلوگرم، شاخص توده بدنی: 5/48±25/63 و وضعیت شناختی: 1/89±24/89)) به روش نمونه گیری در دسترس انتخاب شدند. گروه آزمایش، تمرینات فال پروف را به مدت 8 هفته، هر هفته 3 جلسه 50 دقیقه ای (که شامل مجموعه ای از تمرینات (حسی پیکری، دهلیزی، بینایی)، راهبردهای قامتی، کنترل مرکز ثقل و تمرینات قدرتی می شد) اجرا کردند. ابزارهای این پژوهش شامل پرسشنامه تاب آوری کانر و دیویدسون (the connor-davidson resilience scale ;cd-risc)، پرسشنامه شادکامی آکسفورد (oxford happiness inventory ;ohi) و پرسشنامه خطر سقوط یاردلی و همکاران (the falls efficacy scale-international;fes-i) بود. جهت تجزیه و تحلیل پژوهش از آزمون تی زوجی برای مقایسه درون گروهی و از آزمون تحلیل کوواریانس چند متغیره برای مقایسه تفاوت بین گروهی استفاده شد.یافته ها:اختلافات معناداری بین گروهی در زمینه تاب‌آوری، شادکامی و ترس از سقوط بین گروه‌های تمرین و کنترل مشاهده شد (0/001=p). تجزیه و تحلیل‌های درون گروهی نشان داد که تاب‌آوری (0/001>p) و شادکامی (0/001>p) در گروه تمرین به ترتیب 31/4 و 61/7 درصد از پیش‌آزمون تا پس‌آزمون به طور معناداری افزایش یافت.  علاوه بر این، ترس از سقوط (0/001>p) در گروه تمرین از پیش‌آزمون تا پس‌آزمون 38/1 درصد کاهش معناداری داشت.نتیجه گیری:بر اساس یافته‌های این پژوهش، تمرینات فال -پروف در مقایسه با گروه کنترل، خطر سقوط، شادکامی و تاب آوری را در گروه سالمندان به طور قابل‌توجهی بهبود بخشید. این یافته نشان می‌دهد که می‌توان از تمرینات فال- پروف در برنامه‌های توانبخشی سالمندان، هم در محیط خانه و هم در مراکز نگهداری سالمندان، استفاده کرد. این تمرینات می‌توانند راهبردی ارزشمند برای ارتقای سلامت کلی و پیشگیری از سقوط در سالمندان باشند.

impact of eight week fall-proof training on the risk of falling, welfare, and resilience in older adults

purpose:the ageing phenomenon is associated with changes in the body system that lead to disorders in the elderly. one of the changes related to ageing is the loss of balance and falls, which leads to a decrease in the necessary information about balance reaching the central nervous system. the present study aimed to investigate the effect of fall-proof exercises on resilience, welfare and the risk of falling in elderly people.methods:the method of the current research was a semi-experimental type with a pre-test-post-test design with a control group. the statistical population of this research was all the elderly people of ardabil city, of which 30 people (15 people in the training group (age: 70.25±5.66 years, height: 175.12±10.44 cm, weight: 78.36±9.48 kg, body mass index: 98.6±15. 26 kg/m2 and cognitive status: 25.12±2.35) and 15 people of the control group (age: 69.58±7.87 years, height: 177.32±7.45 cm, weight: 77.31±7.36 kg, body mass index: 25.63±5.48 and cognitive status: 24.89±1.89)( were selected by available sampling method.the experimental group did fall-proof exercises for 8 weeks, 3 sessions of 50 minutes each week (which included a set of exercises (sensory-physical, vestibular, vision), posture strategies, control of the center of mass and strength exercises) performed. the tools of this research included conner and davidson’s resilience questionnaire, oxford happiness questionnaire and yardley et al.’s fall risk questionnaire. to analyze the research, a paired t-test was used for intra-group comparison and a multivariate analysis of covariance test was used to compare between-group differences.results:significant between-group differences were observed in resilience, well-being, and fear of falling (p=0.001) between the exercise and control groups. within-group analyses revealed that resilience (p<0.001) and well-being (p<0.001) significantly increased by 31.4% and 61.7%, respectively, in the exercise group from pre-test to post-test. additionally, fear of falling (p<0.001) significantly decreased by 38.1% in the exercise group from pre-test to post-test.conclusion:based on the findings, fall-proof exercises significantly improved resilience, well-being, and reduced fall risk in the elderly group compared to the control group. this suggests that incorporating fall-proof exercises into rehabilitation programs for elderly individuals, both at home and in care facilities, could be a valuable strategy to promote their overall well-being and prevent falls.