آیا می توان با کنترل بار تمرین از آسیب دیدگی پیشگیری کرد؟ مروری‎ ‎‏ نظام مند بر مطالعات انگلیسی زبان

هدف:تمرین ورزشکاران می‌ تواند به وسیله بار تمرین کمی ‌سازی شود. در سال ‌های اخیر مفهوم بار تمرین مورد توجه بیشتری قرار گرفته ‌است و این مهم به این دلیل است که ضرورت تحت نظر گرفتن ورزشکار در راستای سازگاری‌ های مورد نیاز ورزش مورد نظر از اهمیت بالایی برخوردار است و همچنین مطالعات رابطه بین بار تمرین و ریسک آسیب‌دیدگی و بیش تمرینی را  مورد تاکید قرار داده ‌اند. هدف از مطالعه حاضر پاسخ به این سوال است که آیا می توان با کنترل بار تمرین از آسیب دیدگی پیشگیری کرد؟روش بررسی:جستجوی مقالات در سایت های تخصصی pubmed medline, google scholar   و science direct   و کلمات کلیدی بار (load)، بار تمرین (workload)، و ترکیب  کلمات، پیشگیری و آسیب ( injury prediction )،  بار و آسیب (load injury)   بین سال های 2016 تا 2022 بود. تنها مطالعاتی که تجربی و نیمه تجربی بودند مورد برسی قرار گرفتند.یافته ها:تعداد 25 مقاله براساس معیارهای ورود به مطالعه  از بین 507 مقاله انتخاب شدند. مجموعا مطالعات 2045 آزمودنی را مورد بررسی قرار داده‌اند. این مطالعات به بررسی رابطه بار تمرین و مسابقه و آسیب های ورزشکاران پرداخته بودند. اکثر مطالعه های بررسی شده  معیار (acute chronic workload; acwr) معیار مهمی در سنجش بار تمرینی  معرفی نمودند و رابطه آن را به عنوان یک ریسک فاکتور آسیب دیدگی گزارش کرده اند. نتایج مطالعه های بررسی شده نشان می دهد که معیار acwr  معیار مهمی در سنجش بار تمرینی  است و این معیار  به عنوان یک ریسک فاکتور آسیب دیدگی معرفی می شود.   نتیجه گیری:به طور خلاصه در مطالعه حاضر نتایج به صورت برجسته عبارت اند از  : 1- بار تمرینی با احتمال بروز آسیب در ورزشکاران در ارتباط است ولی در مورد چگونگی دقیق این ارتباط، همچنان  در محافل علمی بحث وجود دارد.2- بهترین راه اندازه گیری بار تمرین، اندازه گیری بار درونی و بیرونی به صورت توامان است 3- الگوی تاثیرگذاری بار تمرین بر احتمال بروز آسیب در ورزشکاران در ورزش های انفرادی و تیمی متفاوت است. 4- برای در نظر گرفتن اصل تفاوت های فردی در احتمال بروز آسیب استفاده از معیار هایی که بتواند بار درونی هر ورزشکار به صورت جداگانه گزارش کند، ضروری است.

is it possible to prevent injuries by controlling the training load? a systematic review ‎

purpose:training of athletes can be quantified by training load. in recent years, the concept of training load has received more attention, and this is important because the necessity of monitoring the athlete in line with the required adaptations of the desired sport’s needs is of great importance. therefore, studies considering the relationship between training load and the risk of injury and overtraining are more emphasized. the purpose of the present study is to answer the question of whether it is possible to prevent injuries by controlling the exercise load?methods:articles were searched in the pubmed medline and science direct and google scholar  database and keywords injury, exercise load, and combination of words injury prediction and  load injury 2016 and 2022. only experimental and semi-experimental studies were reviewed.results:a total of 25 articles were selected among 507 studies based on the inclusion criteria. most of the reviewed studies introduced the acwr criterion as an important criterion in measuring training load and reported its relationship as an injury risk factor. these studies investigated the relationship between training and competition load and athletes’ injuries. the results of the reviewed studies showed that the acwr criterion is an important criterion in measuring the training load and this criterion is introduced as an injury risk factor.conclusion:results of the present study showed training load is related to the possibility of injury in athletes, but there is still a debate in scientific circles about the exact way of this relationship. additionally, the best way to measure load training is the measurement of internal and external load together. results also illustrated that the pattern of impact of training load on the probability of injury in athletes in individual and team sports is different.  in order to consider the principle of individual differences in the probability of injury, it is necessary to use criteria that can report the internal load of each athlete individually.