مقایسه هشت هفته تمرینات اصلاحی با تاخر تمرینات کششی، تقویتی بر وضعیت بدنی و الگوهای حرکتی زنان مبتلا ‏به سندرم متقاطع تحتانی

هدف:سندرم متقاطع تحتانی (lower cross syndrome; lcs) بیشترین فراوانی را بین زنان دارد، به همین منظور مطالعه حاضر با هدف تعیین تاثیر هشت هفته تمرینات اصلاحی بر تیلت قدامی لگن، لوردوز کمری و الگوهای حرکتی زنان مبتلا به سندرم متقاطع تحتانی انجام شد.روش بررسی:جهت انجام این مطالعه 30 زن میانسال (30-20 سال) مبتلا به lcs به صورت هدفدار انتخاب شدند و به صورت تصادفی به دو گروه تمرینات (15 نفر) و کنترل (15 نفر) تقسیم شدند. ابتدا در مورد تمرینات و همچنین آزمون های مطالعه حاضر به افراد توضیح داده شد. از آزمون های غربالگری حرکتی عملکردی (functional movement screen; fms) و نُه آزمون (nine test)، تیلت سنج (palpation meter; palm) و خط کش منعطف به ترتیب جهت بررسی الگوهای حرکتی، میزان تیلت لگن (pelvic inclination; pi) و لوردوز کمری زنان استفاده شد. آزمودنی های گروه تمرینی به مدت هشت هفته تمرینات اصلاحی را انجام دادند، گروه کنترل نیز به فعالیت روزمره خود پرداختند، تمرینات تحت نظارت متخصص حرکات اصلاحی انجام شد. پس از اتمام دوره، از همه آزمودنی ها در تمامی متغیرهای پژوهش همانند پیش آزمون، ارزیابی مجدد به عمل آمد. همه ی افراد با داشتن کارت مختص به تجویز واکسن کرونا در این مطالعه شرکت کردند. جهت بررسی تفاوت بین گروهی و درون گروهی به ترتیب از آزمون کوواریانس (covariance) و تی وابسته (paired t-test) با استفاده از نرم افزار spss نسخه 26 استفاده شد، سطح معنی داری در مطالعه حاضر کمتر از 0/05 می باشد.یافته ها:نتایج حاصل از پژوهش حاضر نشان دهنده اثر اعمال برنامه تمرینی اصلاحی بر کاهش میزان تیلت لگن (0/01≥p، میانگین پیش آزمون: 1/50 ± 15/46، میانگین پس آزمون: 1/59 ± 7/86)، میزان لوردوز کمری (0/01≥p، میانگین پیش آزمون: 4/79 ± 56/40، میانگین پس آزمون: 1/49 ± 42/33)، آزمون های غربالگری fms (p<0/01، میانگین پیش آزمون: 1/53 ± 13/06، میانگین پس آزمون: 1/26 ± 18/20) و نُه تست (0/01≥p، میانگین پیش آزمون: 1/97 ± 17/07، میانگین پس آزمون: 2/43 ± 22/26) بوده است.نتیجه گیری:به صورت کلی نتایج مطالعه حاضر نشان دهنده تاثیر تمرینات منتخب اصلاحی بر کاهش میزان زوایای تیلت لگن و لوردوز کمری و بهبود نتایج آزمون های غربالگری عملکردی در زنان مبتلا به lcs بوده است. بر این اساس استفاده از برنامه تمرینی اصلاحی کششی - مقاومتی در جهت کاهش میزان زوایای تیلت لگن و لوردوز و به صورت کلی پیشگیری از کمردرد در آینده پیشنهاد می شود.

comparison of the of effect of eight weeks of corrective exercises with delayed on the ‎movement patterns of women with the lower cross syndrome

purpose:the purpose of this study was to determine the effect of eight weeks of corrective exercises on anterior pelvic tilt, lumbar lordosis and movement patterns of women with lower cross syndrome.methods:30 middle-aged women (20-30 years old) suffering lower cross syndrome were purposefully selected and randomly divided into two groups of exercises (15 subjects) and control (15 subjects). first, the exercises and tests of the present study were explained to the subjects. functional movement screen (fms), nine test, palpation meter (palm) and flexible ruler respectively to check movement patterns, pelvic inclination and women’s lumbar lordosis were used. the subjects of the training group performed corrective exercises for eight weeks, the control group also did their daily activities, and the exercises were performed under the supervision of a corrective movements specialist. after the completion of the course, all the subjects were re-evaluated in all research variables as in the pre-test. all subjects who participated in this study had a special card for prescribing corona vaccine. to check the difference between groups and within groups, covariance and paired t-tests were used via spss26 software. the significance level in the present study is less than 0.05.results:the results of the present study show the effect of the corrective exercise program on reducing pelvic tilt (p≤0.001, pre-test mean: 15.46 ± 1.50, post-test mean: 7.86 ± 1.59), lumbar lordosis (p≤0.001, pre-test mean: 56.40 ± 4.79, post-test mean: 42.33 ± 1.49), fms screening test (p≤0.001, pre-test mean: 13.06 ± 1.53, post-test mean: 18.20 ± 1.26), and nine test (p≤0.001, pre-test mean: 17.07 ± 1.97, post-test mean: 22.26 ± 2.43).conclusion:in general, the results of the present study show the effect of selected corrective exercises on reducing the pelvic tilt angle and lumbar lordosis and improving the results of functional screening tests in women with the lower cross syndrome. based on this, it is recommended to use tensile-resistance corrective training program to reduce the amount of pelvic tilt angle and lordosis and generally prevent back pain in the future.