تاثیر هشت هفته تمرینات قدرتی تراباند بر ریسک فاکتورهای‎ ‎آسیب ‏acl‏ در تکلیف فرود تک ‌پا و دوپا

هدف:آسیب لیگامان صلیبی قدامی (anterior cruciate ligamen; acl)  یکی از متداول ‌ترین آسیب ‌های غیر برخوردی در بین زنان ورزشکار می‌باشد. پیش‌گیری از آسیب acl با هدف کاهش ریسک فاکتورها از اهمیت ویژه ‌ای برخوردار است. بررسی ‌ها حاکی از آن است که  در حین حرکات فرود فشار زیادی به مفاصل اندام تحتانی وارد می ‌شود. لذا هدف از این پژوهش بررسی تاثیر هشت هفته تمرین تراباند بر ریسک فاکتورهای آسیب acl در تکلیف فرود تک‌پا و دوپا بود.روش بررسی:در این تحقیق 26 ورزشکار زن نیمه‌حرفه ‌ای با میانگین سن 3/6±25/3 سال، قد 3/8±162/2 سانتی‌ متر و وزن 5/9±59/9 کیلوگرم به‌ صورت هدفمند و در دسترس انتخاب و به ‌طور تصادفی به دو گروه تجربی (13نفر) و کنترل (13نفر) تقسیم شدند. گروه تجربی، به مدت 8 هفته هر هفته سه جلسه و هر جلسه 60 دقیقه تمرینات تراباند خود را انجام دادند در حالی ‌که آزمودنی ­های گروه کنترل تمرینی انجام نداند. از دو گروه آزمودنی قبل و بعد از شروع 8 هفته تمرین تست تکلیف فرود تک‌پا و دوپا گرفته شد. پس از ضبط فیلم توسط دو دوربین، اطلاعات فرود از طریق نرم‌افزار kinovea نسخه  (8.27) استخراج شد و ریسک فاکتورهای آسیب acl (والگوس زانو، دامنه حرکتی فلکشن زانو و ران) اندازه‌گیری شد. به ‌منظور تجزیه ‌و تحلیل داده‌ ها از آزمون تحلیل واریانس با اندازه‌گیری مکرر در سطح معنی‌داری0/05≥p با استفاده از نرم‌افزار spss نسخه 24 استفاده شد.یافته ‌ها:یافته ‌های تحقیق نشان داد پس از هشت هفته، بهبود معنی‌داری در کاهش میزان والگوس زانو و افزایش میزان دامنه حرکتی فلکشن زانو در تکلیف فرود تک‌پا و دو پا (0/05≥p) در گروه تجربی مشاهده شد. همچنین، در گروه تجربی بهبود معناداری در افزایش میزان دامنه حرکتی فلکشن ران در تکلیف فرود دو پا (0/05≥p) مشاهده شد، اما در میزان دامنه حرکتی فلکشن ران در تکلیف فرود تک‌پا تفاوت معنی‌داری مشاهده نشد (0/05>p).نتیجه‌گیری:با توجه به یافته‌ های تحقیق به نظر می ‌رسد برنامه تمرینی تراباند در حین حرکات فرود  باعث بهبود در برخی متغیرهای کینماتیکی مفصل ران و زانو شود و سبب کاهش ریسک فاکتورهای آسیب acl در زنان گردد.

effect of 8 weeks of theraband training on acl injury risk factors in single-leg ‎drop and double leg landing

purpose:acl injury is one of the most common non-contact injuries among women athletes. acl injury prevention is especially important with the purpose of decreasing risk factors. the results indicate that during landing, there is a lot of pressure on lower limb joints. the purpose of the present study was to investigate the effect of 8 weeks of theraband training on acl injury risk factors in single-leg drop and double leg landing.methods:in this study, 26 female amateur athletes with a mean age (25.3±3.6) years, height (162.2±3.8) cm, weight (59.9± 5.9) kg were purposefully and accessibly selected and randomly divided into two experimental group (n=13) and control (n=13). the experimental group performed their exercises for 8 weeks, three sessions per week and 60 minutes per session, and the subjects in the control group continued did not exercise. single-leg drop and double leg landing tests were taken from the two groups of subjects before and after 8 weeks of training. in order to measure the risk factors of acl injury (knee valgus, range of knee flexion and hip) in single-leg drop and double leg landing, analytical software kinovea (8.27) was used. in order to analyze the data, mixed repeated measures anova was used at a significance level of p≤0.05 using spss software, version 24.results:the results of study showed that after eight weeks, a significant improvement in decreasing the amount of knee valgus and increasing the range of motion of the hip flexion single-leg drop and double leg landing (p≤0.05) was observed in the experimental group. also, in the experimental group, a significant improvement was observed in increasing the range of motion of hip flexion in double leg drobe landing task (p≤0.05), but no significant difference was observed in the range of motion of hip flexion in single leg drob landing task (p>0.05).conclusions:the results of this study showed that theraband exercise program during landing movements can improve some kinematic variables of the hip and knee joint and reduce the risk factors of acl injury in women.