تاثیر 6 هفته تمرینات توانبخشی پیلاتس بر ناتوانی، انعطاف پذیری تنه، قدرت و استقامت عضلات بخش مرکزی ‏در زنان مبتلا به فتق دیسک کمر

هدف‌‌‌‌‌:‌‌‌‌‌کمردرد یکی از مشکلات رایج، ناتوان کننده و پرهزینه در حوزه سلامت است. یکی از شایع ترین دلایل کمردرد بیرون زدگی دیسک بین مهره ای است. حرکات تکراری، بلند کردن اشیاء به شیوه ی نامناسب، اضافه وزن و آسیب دیدگی با ضربه شدید یا روند پیری می تواند باعث فتق دیسک شود. فتق دیسک زمانی رخ می دهد که دیسک از جای خود خارج شده یا برآمده شود و به عصب ها یا ریشه های عصبی مجاور فشار وارد. لذا هدف از این مطالعه بررسی تاثیر 6 هفته تمرینات توانبخشی پیلاتس بر ناتوانی، انعطاف پذیری تنه، قدرت و استقامت عضلات بخش مرکزی در زنان مبتلا به فتق دیسک کمر است.روش بررسی:‌‌‌‌‌تعداد 30 زن مبتلا به فتق دیسک کمر به‌ صورت هدفمند و در دسترس انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه 15 نفری تجربی (سن 4/3 ± 55/6 سال، قد 0/1 ± 1/61 متر، وزن0/1 ± 66/2 کیلو گرم) و کنترل (سن 6/6 ± 56/4، قد 0/04 ± 1/7 متر، وزن 0/04± 67/4 کیلو گرم( تقسیم شدند. میزان ناتوانی، انعطاف پذیری تنه، قدرت و استقامت عضلات بخش مرکزی به ترتیب با استفاده از پرسشنامه آس وستری (oswestry)، تست شوبر(schober)، حرکت هاندرد(hundred) پیلاتس و تست پلانک جانبی مک گیل(plank side mcgill) اندازه گیری شد. آزمودنی های گروه تجربی به مدت 6 هفته، هر هفته 3 جلسه و هر جلسه 1 ساعت به تمرین پرداختند. برای تجزیه و تحلیل داده ها با استفاده از آنالیز واریانس با اندازه های تکراری و آزمون تعقیبی بونفرونی در سطح خطای 5% و با استفاده از نسخه ی 22 نرم افزار spss انجام شد.یافته ‌ها:انجام تمرینات پیلاتس به طور معناداری باعث کاهش ناتوانی و افزایش قدرت عضلات بخش مرکزی، انعطاف پذیری تنه (ایستادن عادی و اکستنشن تنه)، استقامت عضلات بخش مرکزی (پهلوی چپ و پهلوی راست) بوده است (0/001>p).نتیجه ‌‌‌‌‌گیری‌‌‌‌‌:‌‌‌‌‌با توجه به نتایج اثربخش تمرینات توانبخشی پیلاتس، احتمالا می توان از این تمرینات جهت بهبود علائم افراد با فتق دیسک کمر استفاده کرد.

effect of six weeks of pilate’s rehabilitation exercises on disability, trunk flexibility, ‎core muscle strength, and endurance in women with lumber disc herniation

purpose‌‌‌‌‌:low back pain is one of the most common, debilitating, and costly health problems. repetitive movements, improper lifting of objects, obesity, severe trauma or aging can cause disc herniation. disc herniation occurs when the disc comes out of place or protrudes and puts pressure on nearby nerves or nerve roots. the present study evaluated the effects of 6 weeks of pilate’s rehabilitation exercises on disability, flexibility of the trunk, strength, and endurance of the core muscles in women with lumbar disc herniation.methods‌‌‌‌‌:thirty women with lumbar disc herniation were purposefully and randomly divided into two groups: experimental (n=15, age: 55.6 years; height: 1.61 meters; weight: 66.2 kg) and control (n=15, age: 56/4 years ; height: 1/7 meters ; weight: 67/4 kg). disability, flexibility of the trunk, strength and endurance of the core muscles, were measured with the oswestery questionnaire, the schubert test, the hundred pilates test, and the planck mcgill test, respectively. the experimental group performed pilate’s rehabilitation exercises for 6 weeks, 3 sessions per week, and 60 minutes per session. data were analysed using repeated measures analysis of variance and the bonferroni post hoc test at a level of 5% error and using spss software version 22.results‌‌‌‌‌:pilates largely avoids high impact, high power output, and heavy muscular and skeletal loading. pilates largely avoids high impact, high power output, and heavy muscular and skeletal loading.conclusion‌‌‌‌‌:due to the effective results of pilates rehabilitation exercises, these exercises can probably be used to improve the symptoms of people with lumbar disc herniation. ‌‌‌‌‌