تاثیر شش هفته تمرینات اسپرت‌متریک بر ثبات مرکزی، نمرات آزمون تاک جامپ و جهش تک پا در فوتبالیست ‌های جوان : کارآزمایی کنترل شده‏‎ ‎تصادفی

هدف:هدف از مطالعه حاضر بررسی تاثیر تمرینات پیشگیری از آسیب اسپرت‌متریک ویژه فوتبال بر ثبات مرکزی، نمرات آزمون تاک جامپ و هُپ شش متر در فوتبالیست ‌های جوان بود.روش بررسی:مطالعه حاضر از نوع کارآزمایی کنترل شده تصادفی با طرح پیش‌آزمون و پس‌آزمون است. آزمودنی ‌های پژوهش 29 فوتبالیست با سه سال سابقه فعالیت در باشگاه ‌های فوتبال بودند. آزمودنی‌ ها پس از پیش ‌آزمون به صورت تصادفی به دو گروه تجربی (14=n) و کنترل (15=n) تقسیم شدند. سپس گروه تجربی به مدت شش هفته تمرینات اسپرت‌متریک ویژه فوتبال را انجام دادند و گروه کنترل به تمرینات عادی خود ادامه دادند. برای ارزیابی از مجموعه آزمون‌ های مک‌گیل، تاک جامپ و هُپ شش متر استفاده شد. سپس از آزمون‌ آنالیز واریانس اندازه های تکراری جهت تجزیه و تحلیل آماری استفاده شد (0/05≥p ).یافته ها:نتایج آنالیز واریانس اندازه های تکراری نشان داد که بین رکورد آزمون ‌های استقامت فلکسور تنه (0/001=p) و اکستنسور تنه (0/001= p) ، پلانک جانبی راست (0/001=p) و چپ (0/013=p) ، نمرات آزمون تاک جامپ (0/001=p) و جهش هُپ (0/001=p) در گروه تجربی و کنترل تفاوت معناداری پس از  شش هفته تمرین وجود دارد.نتیجه گیری:نتایج پژوهش حاضر نشان داد تمرینات اسپرت‌متریک ویژه فوتبال باعث بهبود ثبات مرکزی و عملکرد اندام تحتانی می‌شود. به دلیل ارتباط ثبات مرکزی و عملکرد اندام تحتانی با آسیب‌دیدگی ‌های اندام تحتانی به ویژه پارگی رباط‌ صلیبی ‌قدامی (anterior cruciate ligament; acl)، جهت پیشگیری از آسیب‌‌دیدگی، توصیه می‌گردد به منظور پیشگیری از آسیب و بهبود عملکرد فوتبالیست ها از پروتکل تمرینی پیشگیری از آسیب اسپرت‌متریک ویژه فوتبال استفاده شود.

the effect of 6 weeks sportsmetrics™ training on core stability, tuck jump scores and ‎single leg hop in soccer players: a randomized controlled trial

purpose:the aim of this study was to investigate the effect of specific sportsmetricstm training on core stability, tuck jump scores, and hops in soccer players.methods:the present study is a randomized controlled trial. the subjects of the study were 29 soccer players with three years of experience in soccer clubs. subjects were randomly divided into experimental (n = 14) and control (n = 15) groups. the experimental group performed soccer-specific sportsmetrics exercises for six weeks. the control group continued normal exercises. for assessment, mcgill tests, tuck jumps, and hop tests were used. data was analysed using a repeated analysis variance measure (p≤0.05).results:the results of the repeated analysis of the variance measure showed a significant difference between the scores of trunk flexion (p = 0.001), trunk extension (p = 0.001), right side plank (p = 0.001), left side plank (p = 0.013), tuck jump score (p = 0.000), hop (p = 0.001), and in the experimental and control groups after six weeks of training.conclusion:the results of the present study showed that football-specific sports metric exercises improve core stability and lower limb function. due to the relationship between core stability and lower extremity function and injuries, especially acl rupture, to prevent injury and improve the performance of soccer players, it is recommended to use a football-specific injury prevention training protocol.