تاثیر َ6 هفته تمرینات تعلیقی بر ترس از آسیب مجدد و معیارهای بازگشت به ورزش در بازیکنان فوتبال و فوتسال با سابقه بازسازی ‏رباط صلیبی قدامی

هدف:ورزشکاران دارای سابقه بازسازی رباط صلیبی قدامی، پس از اتمام توانبخشی پزشکی خود نیازمند بازگشت به ورزش هستند ولی معمولا به دلیل دوری چند ماهه از ورزش و ترس از آسیب دیدگی مجدد از آن سرباز می زنند. بنابراین برای این افراد می بایست یک پروتکل تمرینی ایده آل با شدت مناسب در نظر گرفت تا بوسیله آن، از بعد روانی و جسمانی، قدرتمندانه آماده بازگشت به ورزش شوند. هدف از پژوهش حاضر، بررسی تاثیر تمرینات تعلیقی با استفاده از trx (total body resistance exercise) بر ترس از آسیب مجدد و معیارهای بازگشت به ورزش در ورزشکاران با سابقه بازسازی رباط صلیبی قدامی بود.روش بررسی:نمونه پژوهش حاضر شامل 26 ورزشکار مرد (فوتبال و فوتسال) 18 تا 30 سال با سابقه بازسازی رباط صلیبی قدامی بود که بصورت تصادفی در دو گروه 13 نفره تجربی (سن 3/45±24/54، قد 4/27±179/15، وزن 6/67±82/31، شاخص توده بدنی 1/04±25/58) و کنترل (سن 3/79±24/62، قد 3/91±179/00، وزن 10/57±82/62، شاخص توده بدنی 2/83±25/77) قرار گرفتند. برای بررسی میزان ترس از آسیب مجدد، از پرسشنامه تمپا11 و برای ارزیابی معیارهای بازگشت به ورزش از آزمون های جهش جانبی، جهش هشت لاتین و جهش سه گانه تک پا استفاده گردید. ورزشکاران بعد از پیش آزمون به مدت 6 هفته تمرینات را انجام دادند و در انتها پس آزمون انجام گرفت. مقایسه میانگین متغیرها بین دو گروه در پیش آزمون و پس آزمون با استفاده از آزمون آنالیز کوواریانس در سطح معناداری0/05 انجام پذیرفت.یافته ها:نتایج نشان داد که 6 هفته تمرینات تعلیقی با استفاده از trx منجر به کاهش معنی دار نمرات آزمون های ترس از آسیب مجدد تمپا11 (0/001=p)، جهش جانبی تک پا (0/001=p) و جهش هشت لاتین تک پا (0/001=p) و افزایش معنی دار نمره آزمون جهش سه گانه تک پا (0/001=p) در گروه تجربی نسبت به گروه کنترل شد.نتیجه گیری:از جمله ویژگی های تمرینات trx، سهولت انجام این تمرینات، هزینه مقرون به صرفه و قابلیت اجرای آن در هر زمان و مکانی می باشد. همچنین با توجه به اینکه نتایج تحقیق حاضر نشان داد که انجام تمرینات trx می تواند سبب بهبود عملکرد ورزشکاران و کاهش میزان ترس از آسیب مجدد در آزمون های تمپا11، جهش جانبی، جهش هشت لاتین و جهش سه گانه تک پا شود، لذا به کلیه مربیان ورزشی و درمانگران پیشنهاد می شود جهت ارتقاء عملکرد و کاهش ترس ورزشکاران دارای سابقه بازسازی رباط صلیبی قدامی، از تمرینات مورد استفاده در تحقیق حاضر استفاده نمایند.

the effect of 6 weeks of suspension training on fear of re-injury and criteria for ‎returning to sports in athletes with a history of anterior cruciate ligament ‎reconstruction

purpose:athletes with a history of anterior cruciate ligament reconstruction need to return to sports after completing their medical rehabilitation, but they usually refuse to do so due to several months of absence from sports and fear of re-injury. therefore, for these people, an ideal training protocol with appropriate intensity should be considered, so that they can prepare to return to sports, mentally and physically. the purpose of this research is to investigate the effect of suspension exercises using trx (total body resistance exercise) on the fear of re-injury and return to sport criteria in athletes with a history of anterior cruciate ligament reconstruction.methods:the sample of the present study included 26 male athletes (football and futsal) aged 18 to 30 years with a history of anterior cruciate ligament reconstruction, who were randomly divided into two experimental groups of 13 people (age 24.54±3.45 years, height 179.15±4.27 cm, weight 82.31±6.67 kg, bmi 25.58±1.04) and control (age 24.62±3.79 years, height 179.00±3.91 cm, weight 82.62±10.57 kg, bmi 25.77±2.83). to check the level of fear of re-injury, the tempa 11 questionnaire was used, and to evaluate the criteria for returning to sports, side jump, 8 jump, and single leg triple jump tests were used. after the pre-test, the athletes did exercises for 6 weeks and at the end, the post-test was performed. the comparison of the mean variables between the two groups in the pre-test and post-test was done using the analysis of covariance test at a significance level of 0.05.results:the results showed that 6 weeks of suspension training using trx led to a significant decrease in the scores of fear of re-injury tests of tempa 11 (p=0.001), single leg side jump (p=0.001) and single leg 8 jump (p=0.001) and there was a significant increase in the single leg triple jump test score (p=0.001) in the experimental group compared to the control group.conclusion:among the features of trx trainings are the ease of doing these exercises, affordable cost, and the ability to perform them at any time and place. also, considering that the results of this research showed that performing trx trainings can improve the athletes’ performance and reduce the fear of re-injury in tempa 11 tests, side jumps, 8 jumps and single leg triple jumps, so to all trainers sports and therapists are suggested to use the exercises used in this research to improve the performance and reduce the fear of athletes with a history of anterior cruciate ligament reconstruction.