تاثیر 8 هفته تمرینات منتخب ثبات مرکزی یوگا بر تعادل ایستا و نیمه پویا با چشمان باز و بسته در دختران غیر ‏ورزشکار

هدف:حفظ تعادل یکی از مهمترین پارامترهای یک جسم سالم می باشد. هر فرد که با مشکلاتی در رابطه با تعادل مواجه است، به طریقی تلاش می‌کند تا بتواند تعادل از دست رفته خود را برگرداند یا آن را ارتقاء بخشد، بنابراین هدف از این تحقیق تاثیر 8 هفته تمرینات منتخب ثبات مرکزی یوگا بر تعادل ایستا و نیمه پویا با چشمان باز و بسته در دانشجویان دختر دانشگاه شهید باهنر کرمان می‏باشد.روش بررسی:پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی،که جامعه آماری آن دانشجویان دختر دانشگاه شهید باهنر کرمان می ‏باشد و نمونه آماری آن 20 نفر از جامعه آماری مدنظر است که به صورت نمونه گیری دسترس انتخاب شده اند.از تمام آزمودنی‏ها پیش آزمون (سنجش تعادل ایستا و نیمه پویا با چشمان باز و بسته با دستگاه تعادل سنج بایودکس) گرفته شد سپس به مدت 8 هفته به اجرای تمرینات منتخب یوگا مشغول شدند و پس از آن پس آزمون به عمل آمد.جهت تجزیه و تحلیل داده‏ های پژوهش از روش آماری تی وابسته در سطح معنی‌داری (0/05≥p) در نرم افزار 24spss استفاده شد. یافته ها:یافته‏ های پژوهش بیانگر آن بود که بین میانگین ‌های پیش آزمون و پس آزمون تفاوت معناداری برای متغیرهای تعادل ایستا با چشمان باز0/001=p  و با چشمان بسته0/001=p؛ تعادل نیمه پویا خلفی – قدامی با چشمان باز 0/013=p و با چشمان بسته 0/004=p؛ تعادل نیمه پویا خلفی داخلی با چشمان باز 0/001=p و با چشمان بسته 0/007=p؛ تعادل نیمه پوبا خلفی – خارجی با چشمان باز 0/001=p و با چشمان بسته 0/007=p وجود داشت.نتیجه گیری:با توجه به یافته‏ های برآمده از تحقیق حاضر، می توان نتیجه گرفت که این تمرینات احتمالا تاثیرات مثبتی بر ‏ تعادل نیمه پویا در همه جهات و تعادل ایستا با چشمان باز و بسته داشته باشد.

The Effect of 8-Week Exercises on Central Yoga Stabilization on Static and Semi-Dynamic ‎Balance with Open and Closed Eyes in Non-Athletic Girls ‎

Purpose:Maintaining balance is one of the most important parameters of a healthy body. Anyone experiencing balance issues is somehow trying to recover or upgrade their lost balance. Therefore, the purpose of this study was to investigate the effect of 8 weeks exercises on central yoga stabilization on static and semidynamic balance with open and closed eyes in female students of Shahid Bahonar University of Kerman.Methods:This quasiexperimental study was conducted on female students of Shahid Bahonar University of Kerman. The statistical sample consists of 20 individuals from the statistical population who were selected by available sampling. Pretest (static and semidynamic balance with open and closed eyes with biodex balancer) was taken from all subjects. Then they practiced yoga for 8 weeks and then took the posttest. Data analysis was performed by dependent ttest at the significant level (p≤0.05) in SPSS software (version 24).Results:Findings showed that there was a significant difference between pretest and posttest means for static balance variables with open eyes p=0.001 and with closed eyes p=0.001; Posterioranterior semidynamic balance with open eyes p=0.013 and with closed eyes p=0.004; Posteriorinternal semidynamic balance with open eyes p=0.001 and with closed eyes p=0.007; There was a posteriorexternal halfpubic balance with open eyes p = 0.001 and with closed eyes p=0.007.Conclusion:Based on the findings of the present study, it can be concluded that these exercises may have positive effects on semidynamic balance in all directions and static balance with eyes open and closed.