مقایسه اثربخشی آموزش گروهی شفقت ورزی و کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر بهزیستی ذهنی دانشجویان دختر دارای استرس تحصیلی

زمینه و هدف: بهزیستی ذهنی یکی از ابعاد مهم سلامت روان دانشجویان است که ناشی از نحوه ی ادراک شناختی و عاطفی شخصی از کل زندگی است، پژوهش حاضر با هدف مقایسه اثربخشی آموزش گروهی شفقت ورزی و کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر بهزیستی ذهنی دانشجویان دختر دارای استرس تحصیلی دانشگاه فرهنگیان استان چهارمحال و بختیاری انجام شد. روش بررسی : پژوهش حاضر از نوع نیمه آزمایشی با طرح پیش‌آزمون پس‌آزمون با گروه گواه بود. جامعه آماری این پژوهش شامل همه ی دانشجویان دختر دانشگاه فرهنگیان استان چهارمحال و بختیاری به تعداد 350 نفر در سال تحصیلی 98-1397 بودند.از بین کلیه دانشجویان تعداد 150 نفر به صورت نمونه گیری تصادفی انتخاب شدند و سپس از بین آن ها تعداد 90 نفر که نمره‌ی استرس تحصیلی بالاتری نسبت به میانگین گروه داشتند به عنوان نمونه نهایی انتخاب گردیدند و به صورت تصادفی در سه گروه 30 نفره(دو گروه آزمایش و یک گروه گواه) قرار گرفتند.در هر سه گروه،پرسشنامه بهزیستی ذهنی به‌ عنوان پیش‌آزمون تکمیل و پس از اتمام مداخلات، مجدداً پس‌آزمون و پیگیری برای هر سه گروه اجراء شد.داده‌های گردآوری شده با استفاده از روش‌های آمار توصیفی شامل میانگین و انحراف معیار و آمار استنباطی شامل تحلیل واریانس و کواریانس مورد تجزیه‌وتحلیل قرار گرفتند. یافته‌ها: براساس نتایج،آموزش شفقت ورزی و آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر افزایش بهزیستی ذهنی تاثیر معنی دار داشته اند(0.001 p <).همچنین نتایج آزمون تحلیل واریانس نشان داد که تفاوت بین میانگین نمره های دو گروه آزمایش در سطح 0.05، معنی د ار بوده است.این تفاوت ها مربوط به بیشتر بودن تاثیر آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی در کاهش هیجانات منفی، افزایش بهزیستی روانشناختی و اجتماعی بود.نتیجه‌گیری: باتوجه به نتایج این مطالعه میتوان از هر دو روش ( به ویژه آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی) برای افزایش بهزیستی ذهنی دانشجویان استفاده کرد.

Comparison of the Effectiveness of Compassion Group Training and Mindfulness-based Stress Reduction in Mental Well-being of Female Students with Academic Stress

Background Aims: Mental wellbeing is one of the most important aspects of studentschr('39') mental health which results from personal cognitive and emotional perception of the whole life. The present study aimed to compare the effectiveness of compassion group training and mindfulnessbased stress reduction in subjective wellbeing of female students with academic stress in Farhangian University of Chahar Mahal va Bakhtiari. Methods: The present quasiexperimental study was conducted based on a pretestposttest design with a control group. The statistical population of the study consisted of all 350 female students of Farhangian University of Chahar Mahal va Bakhtiari province in the academic year of 20182019. A number of 150 students were randomly selected from among all the students; therafter, 90 students with higher academic stress scores were selected as the final sample and were randomly assigned to three groups of 30 subjects (two experimental and one control group).In all the three groups, the subjective wellbeing questionnaire was completed as a pretest, and posttest and followup were performed for all the three groups after the intervention. The collected data were analyzed using descriptive statistics (mean and standard deviation) and inferential statistics (including analysis of variance and covariance). Results: As evidenced by the obtained results, compassion training and mindfulnessbased stress reduction training had a significant effect on increasing subjective wellbeing (P<0.001). Moreover, the results of analysis of variance test demonstrated that the difference between the mean scores of the two experimental groups was significant at the level of 0.05. These differences can be attributed to the greater effect of mindfulnessbased stress reduction training on reducing negative emotions, increasing psychological and social wellbeing. Conclusion: Based on the results of the currents study, both methods (especially mindfulnessbased stress reduction training) can be used to increase studentschr('39') subjective wellbeing.