اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر استرس ادراک شده و سخت رویی روانشناختی در دانشجویان پرستاری

مقدمه: ذهن آگاهی فرایندی درمانی است که بر توجه هدفمند، غیر قضاوتی، همراه با پذیرش تجارب و اعتراف به آن و زیستن در لحظه اشاره دارد. این پژوهش به منظور بررسی اثر بخشی آموزش ذهن آگاهی بر سخت رویی روانشناختی و استرس ادراک شده دانشجویان پرستاری انجام شد.روش کار: روش این تحقیق نیمه تجربی و به روش پیش‌آزمونپس‌آزمون با گروه کنترل بود. جامعه ی آماری پژوهش حاضر را کلیه ی دانشجویان دختر رشته پرستاری دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان تشکیل دادند. نمونه ی پژوهش شامل 30 نفر که به روش نمونه گیری هدفمند انتخاب شده بودند و به طور تصادفی در دو گروه آزمایشی (15 نفر) و کنترل (15 نفر) قرار گرفتند و به پرسشنامه های سخت رویی روانشناختی کوباسا (1979) و استرس ادراک شده (2005) قبل و بعد از مداخله پاسخ دادند. گروه آزمایش به مدت 8 جلسه 80 دقیقه ای (هفته ای یک بار) تحت درمان مدیریت ذهن آگاهی محور کابات ذین (2000) قرار گرفتند و گروه کنترل هیچ مداخله ای دریافت نکرد. نمرات آزمودنی‌ها با استفاده از میانگین، انحراف معیار و تحلیل کوواریانس و به کمک نرم افزار 22 spss تحلیل شد.یافته ها: یافته های پژوهش نشان داد بین نمرات سخت رویی روانشناختی در مرحله پیش آزمون (6.53 ±66.30) و پس آزمون (7.12 ±89.88) (p<0.01) تفاوت معناداری را نشان داد. همچنین در نمرات استرس ادراک شده در مرحله پیش آزمون (4.46 ±28.31) و پس آزمون (5.24 ±21.73) (p<0.01) در گروه آزمایش پس از اجرای مداخله تفاوت معناداری مشاهده شد. این تفاوت در گروه کنترل مشاهده نشد. نتیجه گیری: از آنجا که آموزش ذهن اگاهی بر افزایش سخت رویی روانشناختی و و استرس ادراک شده موثر است می توان از این نوع آموزش می توان برای کاهش استرس ادارک شده تحصیلی و افزایش سخت رویی دانشجویان رشته ی پرستاری استفاده کرد.

The Effectiveness of Mindfulness Training on Perceived Stress and Psychological Hardship in Nursing Students.

Introduction: Mindfulness is a therapeutic process that refers to purposeful, nonjudgmental attention, along with accepting and acknowledging experiences and living in the moment. This study was conducted to evaluate the effectiveness of mindfulness training on psychological distress and perceived stress in nursing students.Methods: The method of this research was semiexperimental and pretestposttest method with control group. The statistical population of the present study consisted of all female nursing students of Rafsanjan University of Medical Sciences. The research sample consisted of 30 individuals selected by targeted sampling method and randomly divided into two experimental groups (15 people) and control (15 people). Perceived stress (2005) responded before and after the intervention. The experimental group underwent 8 minutes of 80minute sessions (once a week) under the direction of Cabin Dabinchr('39')s mindfulness management (2000) and the control group did not receive any intervention. Subjectschr('39') scores were analyzed using mean, standard deviation and analysis of covariance using SPSS22 software.Results: The findings showed that there was a difference between the scores of psychological distress in the pretest (66.30 ±6.53) and posttest (89.88 ±7.12) (P <0.01). Also, a significant difference was observed in the perceived stress scores in the pretest (28.31 ±4.46) and posttest (21.73 ± 5.24) in the experimental group after the intervention. This difference was not observed in the control group (P <0.01).Conclusion: Mindfulness training is effective in increasing psychological hardship and perceived stress. Therefore, this type of training can be used to reduce the stress of nursing students.